规则重训一段时间后
左肩一直感到不舒服
曾经去看过复健科
超音波显示左肩滑囊炎
局部注射类固醇后症状有改善许多
医师是说休息一个月不要大重量
我是休了三个月后才开始慢慢加回训练
结果用不到之前一半的重量左肩痛又复发了
超音波再照一次显示左肩滑囊炎，合并钙化性肌腱炎
医师一样建议至少休一个月，建议增加有氧减少重训
至于内容则没有特别建议
想请教版上巨巨，有没有人有类似经验
适合做的重训有哪些?还是要完全放弃上肢训练?
目前是只敢做腿和核心
作者:
decom (è«‹å«æˆ‘迪康哥)
2023-04-19 12:57:00不要练肩，只练背呢？治疗有试过打prp吗？
作者:
moswu (蚊子)
2023-04-19 13:14:00推，我也想知道。已经快两个月只敢做二头跟三头的训练了….
PRP复健科医师是说效果有限也有咨询自费物理治疗师，基本上滑囊炎就是重复动作就有可能复发，目前是完全不练肩胸
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2023-04-19 13:36:00靠邀 还以为是我自己发的文。我这个月也是发生了跟你一模一样的问题，去看了史考特医生，他说这个休息一下就好，小事。练肩尽量不要大重量卧推比较还好，肩推风险比较高，少做一点本来只有滑囊炎，好了之后过一个礼拜又肌腱炎，上礼拜刚好。前天用12rm重量肩推8*4和引体8*4，目前没事
作者:
BEC5566 (玻色爱因斯坦凝结五六)
2023-04-19 15:26:00注射高浓度葡萄糖数次后可治愈
作者:
notmine (just melancholy)
2023-04-19 18:03:00这些专有名词加起来 是一种肩夹击的类型吗？？
作者:
Dg32965 (小柏)
2023-04-19 21:22:00有一样情况+1，上礼拜才去打PRP，目前也是要休息一个月
作者:
juor2 ((－^－))
2023-04-19 22:41:00打针洗钙化看看啊...滑囊炎没有那么常见，倒是觉得肩夹挤夹肿滑囊是有可能但关节唇跟肩锁关节有问题是比较常见的这就要打针 PRP之流合并徒手治疗及动作控制训练才有可能好
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-04-20 08:18:00祝早日康复
作者: howe86 (桑丘) 2023-04-20 21:05:00
我是打棒球受伤的也有钙化加滑囊发炎做了很长一段时间的体外震波把钙化处理掉物理治疗后期再打内固醇加快发炎的恢复主要是复健动作跟身体姿势没改只会一直复发而已复健内容主要就是增加肩胛的活动度跟力量肩内旋跟外旋的力量跟活动度下斜方的力量跟活动度这种都是徒手或是磅数低的拉力带复健师跟我说重训只要不会不舒服都没问题
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-21 03:39:00想问滑囊炎跟肌腱炎的痛感有什么差别＠＠谢谢
作者:
jsulut (哈哈哈)
2023-04-22 14:40:00借问滑囊炎会延伸到肩胛骨吗？最近左肩胛骨在练时会痛但找不到原因
作者:
moswu (蚊子)
2023-04-23 04:07:00会痛就快去看医生吧，一般照个超音波就能找出初步问题
钙化可以考虑打震波，不过建议要找有用超音波检查的复健科或骨科医生去确认钙化位置的深度，才能在震波时用正确深度的探头