不是啊乡亲，重点不只是单手100公斤卧推而已。
更可怕的是第二个人，他的单手100公斤是“上斜”哑铃卧推耶！！！
喂~光想这起手式，就觉得不可思议了。我本来以为他是请别人帮忙才完成起手式的，没想到他完全
靠自己，而且稳到令人发指。。。太扯了啦！
不是要鞭尸喔，我只是最近正好看到阿馆在他(大约)全盛时期的上斜哑铃卧推教学。
他示范的重量是单手50公斤。
他说：这很轻
他说：我可以
所以他也想靠自己的力量完成。
结果就...我只能说我是第一次看到阿馆这么狼狈。
https://youtu.be/deMdXOUWMYk?t=265
强如阿馆
单手50公斤的上斜起手式都差点失败
那个100公斤上斜起手式竟然稳如泰山，真的太令人发指了！
作者:
yuechen (大谷结衣)
2023-04-16 00:20:00第二个那位是大名鼎鼎的Larry Wheels 力量本来就猛到不可思议馆长伤前力量也很猛了 但要跟轮子哥比 还是有满大差距
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-04-16 00:37:00作者:
FallenWYN (banana man)
2023-04-16 01:15:00Larry Wheels还好啦，他的教练是清洁工
作者:
baw88 (小宝)
2023-04-16 02:00:00大H肩推就50kg了，胸推他应该能拿健工最重的150磅
作者:
s21995303 (s36662400)
2023-04-16 04:40:00大H到底杀小.. 哑铃杀手
馆长那肉量其实50kg上胸应该要绰绰有余他应该刚好起哑铃时失去平衡
作者:
eugeney (面交达人)
2023-04-16 14:25:00魔王50也可以
说到这个，想请问一下。因为我现在坐姿哑铃肩推单手拿24公斤，30度上斜哑铃卧推单手也拿24公斤。重量相同，但我觉得起手式的难度大不同耶。肩推的起手式很稳，可是上斜的必须要百分百专注，还是会有些心惊胆跳，有时候还会在心里偷喊一声"哇~好险起来了"...总之起手式的难度感觉差很多。这样正常吗？
作者: cht12341234 (55688) 2023-04-16 15:09:00
台湾只有健而美健身院的人办得到
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-04-16 16:28:00推是双关节,所以三头肌和抓握力都有影响稳定.你看大H推哑铃会带拉力带,减少抓握的负担.而哑铃推起来后会先放到稳定的位置,上斜的位置你没放好.你可能会压迫到前三角和肩袖肌群....那自然你就会感觉到危险肩推的话会比较单纯都在前三角.当然理论上来讲,上斜胸还是可以放在很舒服的位置.但这...你要找教练帮你桥.有些时候其实你上斜胸的位置不好,甚至手腕的角度不太对.你怎样做都会觉得没很顺...一个专业的教练一桥,你就会醒过来"对,就是这个感觉".这就是教练的价值...
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-04-16 19:20:00其实我觉得坐姿肩推的力量很大是因为有椅垫可以靠背，最近试着轻重量不靠背的坐姿肩推发现超嗨
作者:
cumore (cucu)
2023-04-17 18:35:00陈医师说他都站姿肩推，我试着一下比坐姿难超多XD
作者:
EggAcme (Egg)
2023-04-17 18:48:00站姿跟坐姿的重量会差上不少
作者:
alexott (无语问苍天)
2023-04-18 09:59:00想练练看大重量了
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2023-04-18 14:55:00
坐着能推五十，站着只能推四十。
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2023-04-19 02:21:00没有XD 我坐姿比站姿可以多大概30%
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-04-19 07:20:00坐姿要看有没靠背 没靠背差不多