上网搜寻了一下100公斤哑铃卧推的影片
都是西方人达成
https://youtu.be/XOAVMbA1l4g
https://youtu.be/LGZbITvNrzA
https://youtu.be/glLKaSMWSkU
不知道有没有黄种人的健力选手或大力士
也能100kg哑铃卧推？
单边一百？还真没看过，光杠铃200都没几个人的何况哑铃
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-04-15 21:13:00作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-04-15 21:33:00哑铃单边一百,杠铃卧推大概在270~300公斤.
作者:
pezon123 (ching)
2023-04-15 21:45:00长熟阿诺是真猛 99%的人一定不如他
作者:
wuheroin (我有女友你没有)
2023-04-15 22:06:00我看过有人杠铃卧推500公斤的
作者:
rex91722 (rex91722)
2023-04-15 22:09:00一间健身房100磅以上卧推的，大概一只手数的出来
99%都为了体态健康在练 扣掉健力肥宅 谁想练重量啊
作者:
Abre (任愉悦)
2023-04-15 23:25:00常熟阿诺都变对岸的梗了Coach Greg都特别专门发影片提醒他，大意是年轻人你要没命了
作者:
guitarlee (guitarlee)
2023-04-15 23:26:00两支手100有机会
作者:
Abre (任愉悦)
2023-04-15 23:27:00在健身房连单手拿哑铃45公斤在推的都没看过。万师傅都没拿那么重
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-04-15 23:37:00
推那么重已经脱离一班爱好者的程度了吧..
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2023-04-16 00:16:0040公斤的在那升灰尘很久了
作者:
ericar (eric)
2023-04-16 00:44:00蔬菜店哑铃单颗66 K G ，目前三年多来尚未见过有人使用过
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2023-04-16 01:16:00前臂会受伤吧
作者:
toro077 (咕咕鸡)
2023-04-16 01:27:00没看过
作者:
hcc0223 (暖暖)
2023-04-16 02:14:00只试过52....2下...就不行啦
作者:
TiauEX (跳)
2023-04-16 07:30:00阿诺看起来比馆长还轻松不少
作者:
jsulut (哈哈哈)
2023-04-16 07:46:00之前馆长有办比赛单边70kg有人可以，但100kg有点难
楼上，馆长办的是单边70/80kg哑铃卧推比赛，我记得只有一位朱大象达成80kg哑铃卧推6下，还有一位辅大体育客的年轻人也有推80kg三下
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-04-16 15:21:00
怕受伤啊 要增强力量不是只有不断加重做全程 做多一下 做多一组 组间休息简短 都行
作者:
kee32 (终于毕业了)
2023-04-16 17:17:00神的领域，我旁边看就好
作者: patabc 2023-04-16 20:58:00
前两个影片还是推上胸欸..
作者:
CSSun (CSSun)
2023-04-17 00:19:00辅大那位卧推王应该有机会单边100KG一下不过这种一定是要像影片一样有人帮拿，放腿上蹬起来不太行
推荐YouTube UFpwrLifter 70公斤体重推160公斤
4.50公斤哑铃没看过人用的是健身房人太少吧 认真一点练随便都能卧推40+
作者:
audi1005 (totot)
2023-04-17 11:49:00能40+单边不多吧?!
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-04-17 13:59:00
随便练是推20吧 40怎么随便练？
作者:
EggAcme (Egg)
2023-04-17 14:03:00随便都40+ 那路上大胸肌巨巨应该很多才是
作者:
Timothy0225 (Knight in shining armor)
2023-04-17 15:55:00哑铃单边40 自己一个人练最难的大概是起杠
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2023-04-17 16:11:00PTT真的胡烂很多.....
作者:
Guoplus (键盘大将军)
2023-04-17 16:27:00随便都能40+的话NUO就不会卖32了
我是练到第三年才有办法100磅做组，其实也没那么容易，只是大型连锁健身房很多很猛的人就是了
“认真一点”一周三练2～3年“随便”5x5无脑尻到底这样的话应该有机会
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-04-17 18:42:002-3年健力走向练法吧，热量抓高动不动有减脂期的健美式孤立练法可能时间不够重量上到3x速度就很慢
作者:
s21995303 (s36662400)
2023-04-17 19:20:00随便练都能一边40+ 难怪永远人均台大年薪两百万我自己一边50应该没问题 但最大的问题是他妈的那么大颗的哑铃真的超级难上 手又很小超级像白痴==
作者:
ppc ( )
2023-04-17 21:55:00我大概练两年才有办法单边46kg后来换健身房，那家只有40kg，就只能用杠铃了QQ
推文蛮多都说推得到40了，代表40真的没什么啊；至于要推到50以上真的就难很多，成长曲线完全不一样。我待的健身房厉害的人蛮多的，讲到没看过有人推40就是言过其实。唯一有争议的大概是“认真一点”、“随便”吧。每个人标准不太一样，对我来说执行一个兴趣/爱好/运动，一周花个4次共6小时，维持两三年，就是满容易达到的。理性、勿战。
作者:
ericar (eric)
2023-04-17 23:32:00练2年单手哑铃46 K G，笔记了，感恩～
作者: button4 (优雅的灵魂) 2023-04-18 07:49:00
我42岁、健龄三年，172体脂7%，哑铃单边46做组，但这是去年找教练调整才从34增上来的 40+不少见但也不是随便练就有
能像阿诺 尻的种类多剂量又大 随随便便卧推200↑
作者:
csfp (é )
2023-04-18 10:29:00楼楼上太强了吧
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2023-04-18 10:40:00一下….都不行
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-18 18:32:00馆长虽然人品有很大的问题，但力量是真的猛馆长那身材如果没打药的话应该也是基因不错的吧？
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-04-18 18:38:00馆长的量级来看..可能还好,外加手太长.台湾健力猛将很多啊,可以看一下它们的体重和比赛重量而且健力比赛基本上都要药检的.不药检的话...脚家门表示:我们派阿诺出阵!!阿诺:我练健美的来尬你们健力的..!!!
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-19 18:35:00请教c大，要怎么看出馆长的手很长@@谢谢
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-04-19 19:55:00照片录影很明显阿,你相对阿诺就知道.阿诺手超短,所以最惊人是他的卧推,深蹲和硬举倒是还好.当然我说的还好是相对于健力高手.对喔,健力要看量级阿,你55KG破世界纪录的.推不赢65kg一般选手阿..除了无限量级只看人类极限外,其他都要分量级看.阿诺屌在,他推200的时候,体重没破100kg..这很屌.
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-21 04:02:00了解，谢谢c大的详细解说＠＠
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2023-04-22 14:06:00长臂猿硬举有优势,短手诺卧推有优势.
作者:
niwatori (wang_8egg)
2023-04-23 14:30:00原来这么多人跟水管一样 ，讲话爱加水
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2023-04-24 14:42:00没看过....
作者:
baiya01 (白牙)
2023-04-25 03:28:0040很难吗？ 没上过半次教练课，随便练练（一周全身重量训练不到3小时半）都能推50; 好啦状况不好的话只能推47.5 XD
作者:
EggAcme (Egg)
2023-04-25 12:26:00随便能推50，PTT果然卧虎藏龙