楼主:
siosi (官洛音)
2023-02-20 12:18:56健身小白来请益！
我是个还满控制饮食的人
就单纯少吃，不会去练体态
所以屁股不翘，肉也是比较松的那种
跟男友交往一阵子
结果他最近开始嫌弃我的身材..
感觉做那件事也有点意兴阑珊
让我有点小小自卑
阿我男友就是没有赘肉的那种男生(超羡慕)
为了让感情更有火花
就是我想开始健身的动力吧~
上班偏忙还不打算跑健身房
想买一些器材放家里
如果是要练基本的线条&屁股
这种深蹲的机器如何呢?
http://bit.ly/3lNVwQK
https://i.imgur.com/Gm97W5s.png
作者: Cabbage159 2023-02-20 12:33:00
弹力带、哑铃、室内杠
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-02-20 12:38:00这是练三小的设备？
男友嫌弃，不是买器材放家里是换一个男友放家里，OK
作者:
tilthend (inbonfoy)
2023-02-20 12:48:00推楼上
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-02-20 13:06:00练屁股 你要不要试试看臀推 桥式 蚌壳式?
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-02-20 13:09:00可以去看看A力地方妈妈 她都居家健身 身材很好
作者:
halulu (I'll be there.)
2023-02-20 13:09:00这台看起来不太好挂衣服 不建议你买
不管要设立什么目标，为了自己开心而做，不要为其他人这样才能保持长久动力，先好好爱自己，才会好好爱别人
这台真的很难挂衣服。不推。只推龙门架。真的没用到 还能当衣架。
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-02-20 13:42:00
买壶铃自己蹲 叫男友教壶铃还能练硬举 前后侧都练到了
作者:
alloc (韭菜)
2023-02-20 14:31:00建议直接换男友
壶铃甩起来 真心累人 占用空间小 再加一个门上杠 弹力带 足以练全身了 但曾经我也想在家练 事实上感觉和健身房就是不一样 强迫自己出门!
去健身房 看到漂亮的人认真练 才会督促自己认真练QQ
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-02-20 14:40:00我会建议先去健身房，在习惯还没养成前，家里的器材容易变晒衣架
作者: WCYP (sheep95) 2023-02-20 14:41:00
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-02-20 14:48:00
健身房真的有前凸后翘的狠人
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2023-02-20 14:57:00一颗壶铃几条弹力带就可以了
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-02-20 15:04:00问就是龙门架
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-02-20 15:10:00
龙门架 深蹲架 哑铃塔买好买满
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-02-20 15:10:00问就是买最大台的，可以多晒几件衣服
作者: GASASS (瓦斯屁) 2023-02-20 15:20:00
这种男友要确定欸
我和楼上大大们的建议不太相同我建议楼主先努力认真练出川字肌和翘臀，然后再把男友甩了！
心态上要成为更好的自己，会比较健康，然后找到两个共同能一起讨论的运动，先培养习惯，找到目标后，再来买器材
作者:
kidd085 (kidd085)
2023-02-20 15:48:00你男友图勒？
作者:
g204094 (吉尼)
2023-02-20 15:55:00感觉是某种借口 建议查一下男友手机对话内容
作者:
tcc0816 (tcc)
2023-02-20 16:01:00妳确定他是嫌妳身材不是嫌妳吗？怎么把男人不爱的借口当真了呢？
作者: caroline1030 (level) 2023-02-20 16:14:00
作者:
Fezico (尬广跟上)
2023-02-20 16:21:00弹力带买一买就好不贵又不占空间，控制饮食比较重要啦...
为了别人而动都不会久啦，例如你们分手后，那些器材只会长灰尘
老实说啦 看到”上班偏忙，不打算blabla”就大概知道会不会成功了
建议换男友然后再去健身房 健身自己要开心练才能持久
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2023-02-20 19:10:00找出妳的方式，不喜欢最后还是当晒衣架☺先去器材课程很多的大健身房找出完整适合妳的☺
做那件事都这样了 ...还没动力吗 上健身房的理由已经有了
作者: ralpoph (ralpoph) 2023-02-20 19:58:00
我觉得原Po说的情况可能没那么严重嫌弃的部分可能就只是说说 或许他没那么在意如果只是要有点线条+一点肌肉那网络的跟练(Tabata)就很够用了 每周五次 多吃蛋白质你男友想要的身材徒手练就能达成了
https://youtu.be/5nn4H2FmtcY 类似这种
作者:
guitarlee (guitarlee)
2023-02-20 20:14:00不要甲鬼甲怪喔
作者:
ydocxam (Kim)
2023-02-20 20:18:00跳绳就够了
健身的动力就是 动手术的复原期短或是保有生活自理能力其余都是支线
作者:
wei76119 (Sydoera)
2023-02-20 20:48:00徒手练就好，要臀就哑铃+弹力带就可以了
作者: annamiro (miro) 2023-02-20 20:50:00
个人觉得壶铃
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-02-20 21:15:00换不嫌弃的男友吧 这种很自律的男的妳抓不住的
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2023-02-21 02:52:00新手在家练99%当晒衣架
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-02-21 04:00:00要就练全身
作者: AmeyaChen (AmeyaChen) 2023-02-21 13:28:00
新手就是瑜珈垫+弹力绳+跳绳+哑铃，这样就最多了。如果不喜欢路跑，超慢跑、瑜珈垫上拉拉筋、Youtube找些影片练练深蹲、弓箭步之类的，先能坚持下去在想器材吧~
作者:
colinham (待得天晴花已老)
2023-02-21 18:00:00问就是换男友
都没有运动习惯了为什么要直接上器材？网络上徒手训练的影片练练就好，先看有没有办法养成习惯再来看器材吧
作者:
a3456777 (saycheese)
2023-02-22 16:46:00女方愿意改变自己的体态是好事，叫人家换男友的有事吗
作者:
Gpad (阿三阿六)
2023-02-24 17:03:00问就是换
作者: srewolf (Yowoo) 2023-02-24 22:25:00
弹力带