各位喜爱健身的版友们好，
肌肉沙滩首PO，还请各位指教。
目前健龄两年半，
最近3个月主要是参考Jeff Nippard的PPL，
但我是：
Push 1-Pull 1-Leg 1-Rest- P2-P2-L2-Rest
8天一循环的方式练。
昨天跟今天在白马滑单板滑了两天
Garmin运动表计算的运动实际时间是两天合算6.15小时。
明天打算让身体休息，
但滑雪前前一天我的菜单是做到Pull day 2,
如果后天回健身房时我应该要选Leg day 2做，
还是看下半身肌肉回复情况直接跳回Push d1.
练了两年多，
对于肌肉回复这一部分还是一知半解，
还请各位前辈指点。
谢谢。