楼主:
avacssf (ㄝㄝ)
2022-10-09 23:08:56各位好 小弟手腕受伤不能反折已经很久了
看过好多医生每位诊断都不一样
于是只能保持手腕中立做伏地挺身
尝试做几下发现手指虾78痛
网上资讯也不多 所以在此请益
谢谢各位
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-10-09 23:13:00买握把.一两百块的就可以了.
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-10-09 23:22:00工字型伏地挺身器便宜好用...
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-10-09 23:37:00辅助器好用，不买吗
作者:
eo8h1 (LDK)
2022-10-09 23:47:00先垫毛巾
作者:
Ocean21 (紫熐)
2022-10-10 00:11:00你都说是考试，那就是正拳练吧，这又不是肌力问题...
作者: KNaCa (KNaCa) 2022-10-10 00:13:00
YT搜寻：I train iron fist training for a week. 这影片也许有帮助
作者:
ziso (ziso)
2022-10-10 00:23:00我买一个工字型的 每次做都莫名怕中间断掉 下巴往地上砸..
作者:
baw88 (小宝)
2022-10-10 00:51:00先垫个软垫，习惯后再换毛巾，再习惯就拿掉，直接对地上当然一开始会很痛
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2022-10-10 00:52:00以为你是说莒拳队那种在柏油路上坐的那种裸正拳伏地挺身
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-10-10 01:25:00正拳?那带拳击手套阿.
作者:
zhmzhm (张小明)
2022-10-10 07:48:00怕痛就垫软垫毛巾即可
作者: Revolt (#0000FF) 2022-10-10 10:14:00
手腕的伤也可以考虑中医治疗
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2022-10-10 11:06:00以为就直接正拳做伏地挺身耶，有什么眉角吗
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2022-10-10 11:46:00初期要小心伤口感染 等长茧磨硬了就没差了
作者: seanidiot (idiot) 2022-10-10 12:23:00
巧拼是你的好帮手
迪卡侬那个握把不错用，对手比较不痛~~~我和男友都有
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-10 12:51:00拳茧痛苦的是冬天, 三不五时就会裂开渗血...
作者:
B0Y0 (29大头)
2022-10-10 13:22:00戴手套不行吗
如果只是因受伤导致的韧带缩短，日常做手腕灵活度训练一段时间会改善很多，个人经验
听过对无名指跟小指的拳面施压会对眼睛不好的说法...
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-10-11 03:04:00用正拳不会痛吗...
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-10-10 07:13:00买握把.一两百块的就可以了.
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-10-10 07:22:00工字型伏地挺身器便宜好用...
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-10-10 07:37:00辅助器好用，不买吗
作者:
eo8h1 (LDK)
2022-10-10 07:47:00先垫毛巾
作者:
Ocean21 (紫熐)
2022-10-10 08:11:00你都说是考试，那就是正拳练吧，这又不是肌力问题...
作者: KNaCa (KNaCa) 2022-10-10 08:13:00
YT搜寻：I train iron fist training for a week. 这影片也许有帮助
作者:
ziso (ziso)
2022-10-10 08:23:00我买一个工字型的 每次做都莫名怕中间断掉 下巴往地上砸..
作者:
baw88 (小宝)
2022-10-10 08:51:00先垫个软垫，习惯后再换毛巾，再习惯就拿掉，直接对地上当然一开始会很痛
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2022-10-10 08:52:00以为你是说莒拳队那种在柏油路上坐的那种裸正拳伏地挺身
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-10-10 09:25:00正拳?那带拳击手套阿.
作者:
zhmzhm (张小明)
2022-10-10 15:48:00怕痛就垫软垫毛巾即可
作者: Revolt (#0000FF) 2022-10-10 18:14:00
手腕的伤也可以考虑中医治疗
作者:
dowbane (咩咩背着羊丸丸)
2022-10-10 19:06:00以为就直接正拳做伏地挺身耶，有什么眉角吗
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2022-10-10 19:46:00初期要小心伤口感染 等长茧磨硬了就没差了
作者: seanidiot (idiot) 2022-10-10 20:23:00
巧拼是你的好帮手
迪卡侬那个握把不错用，对手比较不痛~~~我和男友都有
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-10 20:51:00拳茧痛苦的是冬天, 三不五时就会裂开渗血...
作者:
B0Y0 (29大头)
2022-10-10 21:22:00戴手套不行吗
如果只是因受伤导致的韧带缩短，日常做手腕灵活度训练一段时间会改善很多，个人经验
听过对无名指跟小指的拳面施压会对眼睛不好的说法...
作者:
ro123eo (鲁宏)
2022-10-11 11:04:00用正拳不会痛吗...
作者: camen (卡曼) 2022-10-11 19:44:00
以前这样练过好一阵子，没事
作者: bicedb (包茎童子) 2022-10-11 19:58:00
莒拳过来人，是用食指跟中指的拳眼去触地稳定的
作者:
XYgate (XY任意门)
2022-10-12 03:04:00可以戴手套阿 正拳不痛吗?
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-10-12 04:38:00体干班很少吧? 整个旅只派2位去受训, 我们连上那位是布农族的, 跑步、单杠什么的测验, 几乎都是变态再变态!
作者: bicedb (包茎童子) 2022-10-12 07:34:00
还有巧拼因为比较软，所以扭伤的风险比较大
作者:
hdw 2022-10-12 19:15:00循序渐进就不会痛了~~我是一天先正拳压个6~10下分三组做，后来习惯之后拳头就很硬，基本上就不痛了但确实有拳茧问题，我虽然很少，但中指无名指间有茧做太多的话会裂开，虽然没流血但会痛
比例忘惹 只记得回来的很爱教人做正拳扶地挺身XDDDDD
作者: camen (卡曼) 2022-10-11 11:44:00
以前这样练过好一阵子，没事
作者: bicedb (包茎童子) 2022-10-11 11:58:00
莒拳过来人，是用食指跟中指的拳眼去触地稳定的
作者:
XYgate (XY任意门)
2022-10-11 19:04:00可以戴手套阿 正拳不痛吗?
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2022-10-11 20:38:00体干班很少吧? 整个旅只派2位去受训, 我们连上那位是布农族的, 跑步、单杠什么的测验, 几乎都是变态再变态!
作者: bicedb (包茎童子) 2022-10-11 23:34:00
还有巧拼因为比较软，所以扭伤的风险比较大
作者:
hdw 2022-10-12 11:15:00循序渐进就不会痛了~~我是一天先正拳压个6~10下分三组做，后来习惯之后拳头就很硬，基本上就不痛了但确实有拳茧问题，我虽然很少，但中指无名指间有茧做太多的话会裂开，虽然没流血但会痛
比例忘惹 只记得回来的很爱教人做正拳扶地挺身XDDDDD