阿肥我虽然平常在健身房练身体健康的
但至少还是有按表操课
最近看到桃机消防体测的项目
跑步：3000公尺18分内完成
举重：90秒内完成110磅（含杠）挺举三次不落地
负重跑：40秒内背负50公斤沙袋跑完100公尺
单杠：90秒内完成3次上杠（不一定要暴力上，但最终动作就是手打直撑在杠上，连续3次
不能落地）
爬竿：90秒内完成5公尺臂力爬竿（脚不能夹竿）
https://i.imgur.com/6m3YnIH.jpg
这几天去健身房试了一下 发现我做不到耶
我体重偏重单杠只能拉五至六下
所以要上杠连边都碰不到
举重平常坐着也是50公斤在练 试着站着
我竟然连杠铃要甩到肩上都不敢 超怕手扭
到 后来先空杠练感觉 最后也只能40公斤五
下左右 所以我先练两项就都不及格
那五项都要过 是不是有难度阿 还是
阿肥我平常太不努力 需要检讨

蛮难的

看完觉得颇难

so easy

举重靠的是技术加肌力。挺举110磅其实不难。

苦练3个月～半年，应该没问题

消防员这么猛啊！怪不得以前出过消防员猛男写真，真的啊嘶~

我只有3k及格XD

很硬

臂力爬竿这对一般人比较难大部分人喜欢用握力带辅助带 抓握力都跟不上

这爬杆要求很难啊

跑步跟举重不难 剩下不清楚... 上杠？我只知道暴力上杠负重跑 应该还好 之前体育场有消防在练比赛项目什么穿装备拖人 不慢单杠跟爬竿 体重轻地心引力影响就小觉得很攀岩

看心得要暴力上杠速度比较快

他就考验你的耐力或爆发力 看你那项弱吧

他是要找人玩CrossFit 腻？

负重跑感觉很难 其他还好吧

不难，你做不到是因为你没做过练个几次，摸索一下应该就可以了

没简单到不练可以靠肌肉硬干，要熟悉一下

感觉这些健身网红应该也无法全部达成，光跑步可能就很多人无法达标了

盖伊：题材get!

健身房男教练能过的有一半吗?

不容易啊~健身房应该顶多20-30%的人能完成吧如果只是一般练健康更是不可能XD

3000公尺18分不行？那真是纯装饰用的肌肉

这些项目有练才行，没练硬干很难跑步就6分速时速10公里，有固定跑步习惯都会达标，而且距离时间很短

蛮难的吧，爬竿不夹我不会爬

桃园要特别加强训练毕竟火灾常常上新闻

有熟悉消防工作的人可以说明一下吗？像是这一类的测试，录取消防员正职以后，是否每隔一段时间都要重新测试呢？

超级难欸

盖伊可以拍一集

举重跟负重跑没试过，其他都还可以

我记得消防体测不是项目和美军的差不多吗？怎么变这种比较需要技巧的举重动作？

这是桃机独招，不是一般消防单位，所以体测项目也不一样

盖伊拍过的样子

桃机消防跟一般消防招考不一样，桃机消防招考算独招

有看影片就知道，这对盖依蛮容易的吧？

我也是想到盖伊能拍XD

超难！ 但对盖伊、黄士伦而言轻而易举吧

难怪机场消防的学长都说他们像在招武状元

录取标准吓死人 薪水笑死人 鬼岛

比较难的只有暴力上杠

看到楼上讲薪水才去查......上看36k...

看到薪水就不会想去了

有一点难度，不过当初去体测的时候先前也都没练习，但是测验都有通过，有兴趣可以去试试看，最难的应该是3000公尺，没在有氧跑到喘死才勉强合格 ！

跑到喘死是你跑太快了再降速就能轻松跑完了

薪水部分可以参考这篇 https://www.dcard.tw/f/I_I_IX/p/238778502?cid=adb0df97-dba7-4c67-8885-e52d7b4f745736k是受训 下部队薪水跳满快的

其实那个上杠不难，上杠方式不拘就是说你可以利用手肘腋下之类的撑上去，把他想像成只用手攀墙就行了他开的条件消防好友表示这样都办不到真的不要来闹

这条件松机的消防朋友似乎考过

有消防版

有一定肌力稍微学一下挺举 110磅应该不难