[心得] 加拿大阿姨的第一场wellness比赛
楼主: yccheng ( 挤你) 2022-05-23 03:13:47
Hi 大家好，加拿大阿姨昨天刚比完人生第一场比赛，拿了三个第二名（novice, true no
vice, class A)
这边很兴奋想跟大家分享一些自己备赛的心路历程，跟简单介绍一下wellness这个在台湾
还是很陌生的项目
阿姨我从19年就想比赛了，可惜19年底到20年初生了场大病（自体免疫疾病不是Covid)，
病到连走路都不能好好走，每天吃止痛药，然后病稍微好一点之后Covid就开始蔓延，健
身房关门，封城，所以我一直拖到2022年啦
当初一开始我是想先从比基尼开始比来试个水温，结果教练看到我的照片之后直接跟我说
我是wellness （我本身健身已经很多年，股四头非常发达，这两年有避开练股四，现在
想起来非常后悔）
Wellness 健康小姐这个项目在IFBB体系非常新，但其实在南美别的组织联盟已经盛行多
年），但IFBB应该是2018，2019才正式引进这个项目
也因为这个项目很新，裁判也还没有统一他们的标准，所以有新的项目发展的时候，会是
最好拿卡的时候，也就是说这个项目现在在我们北美非常热门，我的教练跟我说他今年新
收的女学生里只有两个是比基尼，其他10几个女生通通都是要比wellness的
这个项目的上半身跟比基尼的标准很像，但下半身非常的发达 （想像我们是半人马版的
比基尼就对了）
常常有人会以为我们是胖版的比基尼，其实这是不对的，我们的干度跟比基尼差不多，现
在很多顶尖的wellness选手下半身的切割度很惊人
网络上随便一张示范图
https://i.imgur.com/vp5IJt9.jpg
所以说我们绝对不是胖版比基尼，我们是半人马比基尼！！！
这次我的备赛期是16周，我一直以来都是肉壮肉壮的，也从来没有认真减过脂
一开始的体态是这样脂包肌
https://i.imgur.com/NumnriF.jpg
（应该看的出来我就是腿粗屁股大）
体重是60.2kg (减到最后一周体重在52.1上下浮动）
我基本上是一周跟教练check in 一次，他会视情况帮我做饮食方面的调整，或是看我减
脂的进度给我适当的安排欺骗餐（基本上我的欺骗餐就是汉堡跟薯条）
进入第九周之后开始加入空腹有氧，热量也越来越少，从一开始的1800，渐渐减到1200，
有氧也从一开始400大卡，逐步增加到800，最后一周甚至到900
其实整个过程中最让我痛苦的不是饮食，不是训练，而是有氧，
毕竟阿姨我以前是个零有氧人，好显家里有台跑步机可以让我做空服有氧，所以我早上基
本上就开着电视看然后跑步，下班后去训练完再踩椭圆机
教练让我一周训练六天，但我会把休息日拿来练胸XD
就这样我一直到赛前第二周的时候状态就已经调整到差不多了，下面几张是我赛前两周的
状态
https://i.imgur.com/SQyEKZ7.jpg
https://i.imgur.com/YYFju7Y.jpg
https://i.imgur.com/Ovzy8y1.jpg
https://i.imgur.com/IWrveQu.jpg
基本上上半身是已经干到爆筋，但下半身就...有待加强哈哈哈（这是正常的，基本上我
们
女生因为雌激素的关系脂肪都囤积在下半身，所以下半身比较难达到状态）
然后最后两周教练让我不要吃任何零卡但有代糖的食物或饮料，蔬菜也只能吃小黄瓜，芦
笋或芹菜
（这几种蔬菜不会造成胀气，也利尿）
最后一周peak week断碳限钠，每天饮用6-8L的水，每天跟教练
Check in，视情况做饮食的调整
就这样来到礼拜五的check in跟athlete meeting, 我原本以为我参加的这场比赛算是中
小型的local show, 结果show promoter 说我比的这场Alberta open是今年加拿大CPA(也
就是加拿大版的NPC,同属IFBB体制）参加人数最多的一场，当场傻眼哈哈哈
礼拜六比赛当天我早上五点跟教练check in, 六点去弄妆发，然后就被画的跟妖怪一样我
妈看了都认不出来的程度
然后就是漫长的等待（我们wellness是倒数第二个上场的）
Pre judging之后我就差不多知道我有进前二了，因为我基本上都是站C位
然后晚上的final 也如愿拿下三个奖杯（都是第二名就是了）
以下po几张朋友在台下帮我照的
https://i.imgur.com/DD9UHe5.jpg
https://i.imgur.com/avMSszG.jpg
基本上我输给右二的那个女生（她也是当晚的全场总冠军），
可以看到她比肉量多很多，但这个女生是从figure降下来比的，所以肉量上输她我心服口
服，我腿的状态也没有达到我很满意的状态，尤其是rear shot我的臀的状态还有很大的
进步空间，但有进前三我已经很开心了，这代表我有资格去比拿卡赛了
https://i.imgur.com/yYaMnMe.jpg
下面几张是我跟教练还有我的队友的团体大合照
https://i.imgur.com/Am5tMBB.jpg
https://i.imgur.com/HzGBEUl.jpg
https://i.imgur.com/i4uqorU.jpg
教练是最后一张最左边的，最右边的是我的posing coach
我非常感激我的教练，在加拿大有许多非常知名的训练团队，我非常高兴我跟到了一个好
教练，
他真的是有确实照顾好每一个选手，我们整个team像一个大家庭一样，大家互相加油打戏
，一同打下许多奖杯
然后我下一场比赛会是七月的温哥华pro qualifier，接下来的时间我会尽全力全力以赴
，不求拿卡，只求超越自己，也希望台湾能引进这个项目这样我就可以回台湾比赛了QQ
最后附上我赛后的第一场大餐
https://i.imgur.com/r7kluhP.jpg
https://i.imgur.com/3tOq9ev.jpg
饱到要吐
以上
vice, class A)
这边很兴奋想跟大家分享一些自己备赛的心路历程，跟简单介绍一下wellness这个在台湾
还是很陌生的项目
阿姨我从19年就想比赛了，可惜19年底到20年初生了场大病（自体免疫疾病不是Covid)，
病到连走路都不能好好走，每天吃止痛药，然后病稍微好一点之后Covid就开始蔓延，健
身房关门，封城，所以我一直拖到2022年啦
当初一开始我是想先从比基尼开始比来试个水温，结果教练看到我的照片之后直接跟我说
我是wellness （我本身健身已经很多年，股四头非常发达，这两年有避开练股四，现在
想起来非常后悔）
Wellness 健康小姐这个项目在IFBB体系非常新，但其实在南美别的组织联盟已经盛行多
年），但IFBB应该是2018，2019才正式引进这个项目
也因为这个项目很新，裁判也还没有统一他们的标准，所以有新的项目发展的时候，会是
最好拿卡的时候，也就是说这个项目现在在我们北美非常热门，我的教练跟我说他今年新
收的女学生里只有两个是比基尼，其他10几个女生通通都是要比wellness的
这个项目的上半身跟比基尼的标准很像，但下半身非常的发达 （想像我们是半人马版的
比基尼就对了）
常常有人会以为我们是胖版的比基尼，其实这是不对的，我们的干度跟比基尼差不多，现
在很多顶尖的wellness选手下半身的切割度很惊人
网络上随便一张示范图
https://i.imgur.com/vp5IJt9.jpg
所以说我们绝对不是胖版比基尼，我们是半人马比基尼！！！
这次我的备赛期是16周，我一直以来都是肉壮肉壮的，也从来没有认真减过脂
一开始的体态是这样脂包肌
https://i.imgur.com/NumnriF.jpg
（应该看的出来我就是腿粗屁股大）
体重是60.2kg (减到最后一周体重在52.1上下浮动）
我基本上是一周跟教练check in 一次，他会视情况帮我做饮食方面的调整，或是看我减
脂的进度给我适当的安排欺骗餐（基本上我的欺骗餐就是汉堡跟薯条）
进入第九周之后开始加入空腹有氧，热量也越来越少，从一开始的1800，渐渐减到1200，
有氧也从一开始400大卡，逐步增加到800，最后一周甚至到900
其实整个过程中最让我痛苦的不是饮食，不是训练，而是有氧，
毕竟阿姨我以前是个零有氧人，好显家里有台跑步机可以让我做空服有氧，所以我早上基
本上就开着电视看然后跑步，下班后去训练完再踩椭圆机
教练让我一周训练六天，但我会把休息日拿来练胸XD
就这样我一直到赛前第二周的时候状态就已经调整到差不多了，下面几张是我赛前两周的
状态
https://i.imgur.com/SQyEKZ7.jpg
https://i.imgur.com/YYFju7Y.jpg
https://i.imgur.com/Ovzy8y1.jpg
https://i.imgur.com/IWrveQu.jpg
基本上上半身是已经干到爆筋，但下半身就...有待加强哈哈哈（这是正常的，基本上我
们
女生因为雌激素的关系脂肪都囤积在下半身，所以下半身比较难达到状态）
然后最后两周教练让我不要吃任何零卡但有代糖的食物或饮料，蔬菜也只能吃小黄瓜，芦
笋或芹菜
（这几种蔬菜不会造成胀气，也利尿）
最后一周peak week断碳限钠，每天饮用6-8L的水，每天跟教练
Check in，视情况做饮食的调整
就这样来到礼拜五的check in跟athlete meeting, 我原本以为我参加的这场比赛算是中
小型的local show, 结果show promoter 说我比的这场Alberta open是今年加拿大CPA(也
就是加拿大版的NPC,同属IFBB体制）参加人数最多的一场，当场傻眼哈哈哈
礼拜六比赛当天我早上五点跟教练check in, 六点去弄妆发，然后就被画的跟妖怪一样我
妈看了都认不出来的程度
然后就是漫长的等待（我们wellness是倒数第二个上场的）
Pre judging之后我就差不多知道我有进前二了，因为我基本上都是站C位
然后晚上的final 也如愿拿下三个奖杯（都是第二名就是了）
以下po几张朋友在台下帮我照的
https://i.imgur.com/DD9UHe5.jpg
https://i.imgur.com/avMSszG.jpg
基本上我输给右二的那个女生（她也是当晚的全场总冠军），
可以看到她比肉量多很多，但这个女生是从figure降下来比的，所以肉量上输她我心服口
服，我腿的状态也没有达到我很满意的状态，尤其是rear shot我的臀的状态还有很大的
进步空间，但有进前三我已经很开心了，这代表我有资格去比拿卡赛了
https://i.imgur.com/yYaMnMe.jpg
下面几张是我跟教练还有我的队友的团体大合照
https://i.imgur.com/Am5tMBB.jpg
https://i.imgur.com/HzGBEUl.jpg
https://i.imgur.com/i4uqorU.jpg
教练是最后一张最左边的，最右边的是我的posing coach
我非常感激我的教练，在加拿大有许多非常知名的训练团队，我非常高兴我跟到了一个好
教练，
他真的是有确实照顾好每一个选手，我们整个team像一个大家庭一样，大家互相加油打戏
，一同打下许多奖杯
然后我下一场比赛会是七月的温哥华pro qualifier，接下来的时间我会尽全力全力以赴
，不求拿卡，只求超越自己，也希望台湾能引进这个项目这样我就可以回台湾比赛了QQ
最后附上我赛后的第一场大餐
https://i.imgur.com/r7kluhP.jpg
https://i.imgur.com/3tOq9ev.jpg
饱到要吐
以上
作者: sanjidona 2022-05-23 03:17:00
太猛了我的天
作者: wccw010034 (毙蚊祖师) 2022-05-23 03:24:00
比我腿粗 我要检讨了
作者: newxx (newxx) 2022-05-23 03:26:00
姐真猛啊
作者: jsulut (哈哈哈) 2022-05-23 04:01:00
好帅
作者: kai3368 (人间失格) 2022-05-23 04:10:00
猛
作者: kuroda (hiroshi) 2022-05-23 04:22:00
好猛，感谢分享!! (更衣室看起来很像Goodlife
作者: xtsyo (鲨鱼) 2022-05-23 04:30:00
姐可以试试高通量饮食 比较不饿
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2022-05-23 04:59:00
好猛喔！！！祝你身体健康捏哇 这真的很辛苦qq 拍拍
作者: barkingdog (创世截颅南宫毅) 2022-05-23 05:12:00
半人马好好笑XD
作者: angelgirl13 (火锅少女13♥) 2022-05-23 05:12:00
越长越大才知道 健康活着有时候很难达成
作者: v2266514 (阿龙) 2022-05-23 05:24:00
姐你真猛，想问最后为什么连代糖都不要吃
作者: AMPM ( ) 2022-05-23 05:44:00
好酷喔！！！
作者: iamgodisme (miles) 2022-05-23 05:49:00
你是鬼
作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2022-05-23 06:36:00
强
作者: AHEAD099 (AHEAD) 2022-05-23 06:46:00
好粗
作者: littlebun (松鼠面包) 2022-05-23 06:53:00
超强！
作者: xtsyo (鲨鱼) 2022-05-23 06:55:00
求IG
作者: simonfz 2022-05-23 07:04:00
姐你这次头发不用补染了XD
作者: buiwmoys ( ) 2022-05-23 07:15:00
被脂包肌搓到笑点
作者: crys (crys) 2022-05-23 07:19:00
好正
作者: carainbow (黑色毛润) 2022-05-23 07:25:00
求ig
作者: halulu (I'll be there.) 2022-05-23 07:55:00
太猛了我爱你的腿
作者: MapleWang (爬文之道已不复存?) 2022-05-23 07:59:00
半人马 XD
作者: zxm40059 2022-05-23 08:09:00
好猛！
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2022-05-23 08:11:00
你队友有一个看起来是阿嬷等级的吗？太猛了吧
作者: willandsugar (Mr.B) 2022-05-23 08:45:00
推了 那个三角那个背
作者: FlynnZhang (●—●) 2022-05-23 08:48:00
推推
作者: hank000040 (大食怪) 2022-05-23 08:48:00
作者: transfixgod (加油!!!) 2022-05-23 08:52:00
好强好正！
作者: fruit1231 (渐渐) 2022-05-23 08:53:00
阿姨好强!!
作者: w603210326 (炎) 2022-05-23 08:54:00
好猛喔推个
作者: tupacshkur (coalwood boy) 2022-05-23 08:57:00
那亚裔男又壮又帅哦！
作者: rossmama 2022-05-23 09:01:00
跪着看完！！
作者: laisland 2022-05-23 09:03:00
姐姐没有输
作者: lelu (乐路) 2022-05-23 09:21:00
好强!!
作者: cat0218 (猫猫) 2022-05-23 09:22:00
超厉害！！！
作者: abobi (开心生活~) 2022-05-23 09:30:00
RESPECT!!
作者: Ethan45 (Electronic Music) 2022-05-23 09:32:00
推第一次比赛就拿三个第二名真强!
作者: hubertmax 2022-05-23 09:48:00
推推推
作者: jkokpcu (小无) 2022-05-23 09:51:00
背也练的太强啦阿姨
作者: kevincc (( ￣ c￣)y▂ξ) 2022-05-23 10:10:00
respect
作者: hughjetman (大雄比熊大) 2022-05-23 10:14:00
阿姨我好像会被妳一脚踹死欸，好强
作者: Taipress (泰压) 2022-05-23 10:21:00
下半身充满肌肉量 就是赏心悦目!!! 强 佩服!!
作者: Asucks (我的老婆是超人) 2022-05-23 10:33:00
妳最令人佩服的是从自体免疫疾病后回来还继续练，毅力惊人这个病很麻烦，往往会跟妳一辈子，要好好遵从医嘱
作者: XUFDRW5566 2022-05-23 10:35:00
太强啦
作者: simonfz 2022-05-23 10:36:00
下一场七月这样会不会很赶啊，希望到时再看到姐的佳绩
作者: ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713) 2022-05-23 10:38:00
太猛了阿姨
作者: MiniCaT20 (宝宝) 2022-05-23 10:40:00
推推~~好猛!
作者: mirroshadow (镜影) 2022-05-23 10:42:00
阿姨，我爱你！！！！！
作者: selfvalue (ime) 2022-05-23 10:43:00
好强
作者: SacrificesPi (一枚弃子) 2022-05-23 10:44:00
太猛了
作者: wujet09100 (WuJet) 2022-05-23 10:46:00
每次都想到猫猫
作者: BOWZreal 2022-05-23 10:49:00
好强 真的值得尊重！
作者: IamJJ (>///<) 2022-05-23 10:55:00
超强！期待你能拿卡！
作者: dda 2022-05-23 11:00:00
太强
作者: lelu (乐路) 2022-05-23 11:04:00
我也想说这个,阿姨的胸真的好强,隆乳的都直接盖掉看不出来
作者: simonfz 2022-05-23 11:07:00
好不能想像姐抱猫的样子www（敲碗XD
作者: jamz (睡不饱..ˊˋ) 2022-05-23 11:22:00
姐很幽默 XD
作者: adaplant (阿达 不累) 2022-05-23 11:36:00
强 dO_Ob
作者: henryc (Beweisverbote) 2022-05-23 11:51:00
强！
作者: qererd (智低) 2022-05-23 12:07:00
有神快拜啊
作者: denden1231 (爵士猫) 2022-05-23 12:11:00
好洗翻
作者: dthrf (R) 2022-05-23 12:18:00
好厉害
作者: ExCaleBuR (伪‧制约胜利圣剑) 2022-05-23 12:21:00
Respect, 明天一定练ㄊ…
作者: abby99 (IU我婆) 2022-05-23 12:22:00
推推
作者: TheoEpstein (Cubs) 2022-05-23 12:22:00
强啊！
作者: ILoveHottie (体验人生) 2022-05-23 12:24:00
推
作者: SRandy (我不是归人 我是好人) 2022-05-23 12:35:00
那个胸肌线条真的没在女生身上看到过，很强
作者: Taiwannapa1 (喇叭) 2022-05-23 12:36:00
阿姨脂包肌也很美 <3
作者: halulu (I'll be there.) 2022-05-23 12:36:00
这么正胸背腿腹臀 超爱啊~~
作者: swt0619 (wayne) 2022-05-23 12:56:00
被腿吓到= =
作者: xman1007 (...) 2022-05-23 13:03:00
姐又美又巨
作者: louis5265 (louis) 2022-05-23 13:13:00
真的很厉害
作者: catlady (凯特蕾蒂) 2022-05-23 13:24:00
太帅了！妳的胸比隆乳的性感一百倍
作者: paulyang1005 (Right) 2022-05-23 13:33:00
太神啦~~~
作者: ka0927085443 (奶霜) 2022-05-23 13:35:00
推
作者: BaBiQ (怡然自得) 2022-05-23 13:35:00
超美！猫猫也美
作者: jesuscries (哭爷) 2022-05-23 13:45:00
太猛啦
作者: Dameow (KK猫) 2022-05-23 13:52:00
帅～～～～～
作者: xd11223 (猪猪) 2022-05-23 14:18:00
已跪
作者: aggressorX (阿冲) 2022-05-23 14:19:00
太神啦
作者: hibari1314 2022-05-23 14:22:00
太厉害了！
作者: TaipeiLeo (Leo) 2022-05-23 14:34:00
感谢您的分享
作者: heshe (heshe) 2022-05-23 14:35:00
很猛
作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-05-23 14:35:00
超强
作者: biemelo157 (瓜瓜) 2022-05-23 14:40:00
推
作者: diablohinet 2022-05-23 14:46:00
美又巨 跪推 Q_Q
作者: southernwood (阿信) 2022-05-23 14:59:00
推
作者: newdoing (新作风) 2022-05-23 15:03:00
有够强
作者: welovex (Andrew) 2022-05-23 15:19:00
超强！
作者: Wingedlion (巴比伦) 2022-05-23 15:30:00
狂
作者: EulerFormula (Euler) 2022-05-23 15:54:00
干 超帅的啦
作者: cs951963 (Leo) 2022-05-23 15:58:00
强！
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2022-05-23 16:01:00
还没到阿姨啦 ptt应该都叔叔了
作者: fb00022674 (泰德) 2022-05-23 16:10:00
阿姨太厉害了胸肌比我还强！！！
作者: amy2930 (小鸟儿/鸟仔/艾咪) 2022-05-23 16:13:00
又美又巨又帅又性感!!!!!
作者: Ethan45 (Electronic Music) 2022-05-23 16:15:00
爆一个 祝妳保持健康 再继续突破自己
作者: TheoEpstein (Cubs) 2022-05-23 16:17:00
看了一下比我年轻快十岁，我要被叫阿公了吗？(大哭)
作者: kelia3003 (阿臭) 2022-05-23 16:22:00
太神啦
作者: allen73420 (习惯) 2022-05-23 16:23:00
好猛
作者: fix78 2022-05-23 16:25:00
那个腿，我直接输爆
作者: XD825XD 2022-05-23 16:28:00
妳才不是阿姨，是神人！强
作者: racky538 (cz_pyy) 2022-05-23 16:39:00
太强了！
作者: jack91315 (淡江周渝民) 2022-05-23 16:57:00
强
作者: shay001 (shay090) 2022-05-23 17:03:00
佩服毅力。不像我只是要减个五公斤，拖了一年…
作者: salamender (banana king) 2022-05-23 17:05:00
除了推不知道要讲什么，也有慢性病，趁著还没明显坏光之前打好根基。
作者: leewo (leeewo) 2022-05-23 17:08:00
跪
作者: bounce15tw ('infernal question) 2022-05-23 17:21:00
猛
作者: batike (BlueRed) 2022-05-23 17:22:00
强！
作者: hpw456 (Eric) 2022-05-23 17:41:00
推
作者: YangJimmy (这是有钱人的ID) 2022-05-23 17:52:00
好强！ 赞！
作者: joey0718 (joey0718) 2022-05-23 18:09:00
强押
作者: jeff1008 (Bottega Veneta) 2022-05-23 18:19:00
你是鬼（称赞
作者: kee32 (终于毕业了) 2022-05-23 18:26:00
好壮耶！
作者: ontheroad (on the road) 2022-05-23 18:35:00
超厉害的，请收我膝盖
作者: a01164 (靡诺) 2022-05-23 18:42:00
跪着看
作者: wenshin (wenshin) 2022-05-23 18:54:00
超厉害的
作者: kevin9964 (中华加油) 2022-05-23 19:00:00
猛将
作者: aquaunder (水底下的天空) 2022-05-23 19:01:00
RESPECT!
作者: chigo520 (CHIGO) 2022-05-23 19:10:00
好猛
作者: Halifornia (Halifornia) 2022-05-23 19:14:00
超强
作者: dcsspsps2 (↙煞气a滴西↗) 2022-05-23 19:17:00
跪着看完
作者: allenthegod 2022-05-23 20:12:00
猛
作者: iliketea (洨狒狒) 2022-05-23 20:18:00
那教练ig给追吗XD
作者: zononicyan (纯情小欲女www) 2022-05-23 20:30:00
太厉害了 好漂亮！！！祝之后比赛都顺利！！！
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2022-05-23 20:40:00
太神啦
作者: EndeNeu (Blixa) 2022-05-23 20:40:00
姐姐帅啦
作者: jim543000 (玄黄无极) 2022-05-23 20:47:00
好酷喔
作者: GSimon (Simon!!) 2022-05-23 20:54:00
希望有亚裔男的IG！XD
作者: cosy (笑看人生) 2022-05-23 21:00:00
阿姨 我不想努力了
作者: alextshsu (小毛) 2022-05-23 21:22:00
猛
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2022-05-23 21:42:00
☺
作者: jordom148 (拉哥) 2022-05-23 21:46:00
阿姨我不想努力了
作者: t81511270 (justlikeING) 2022-05-23 22:12:00
阿姨太猛啦
作者: pippivvs (琲琲) 2022-05-23 22:30:00
太厉害了 自体免疫真的很麻烦
作者: Alimpidity (酸酸) 2022-05-23 22:41:00
我不想努力了
作者: alau ( ) 2022-05-23 22:54:00
自体不就AS,红斑或类风湿 运动后会控制的比较好
作者: sginobili20 (佑) 2022-05-23 23:10:00
阿姨我不想努力
作者: bobotaeyeon (*^^*) 2022-05-24 00:39:00
太强了那个肌肉，推推
作者: justhit666 (就打666) 2022-05-24 00:55:00
看到第一张腿就先贵了
作者: CYZ2228 (Lin) 2022-05-24 01:34:00
推推！好喜欢那个胸肌！练起来好性感
作者: tsaiyt (tsaiyt) 2022-05-24 02:26:00
阿姨请我交往！！
作者: Helloearth (㊣↙煞气A信义肥宅↗㊣) 2022-05-24 03:05:00
那个背 那个臀...（眼神发亮）希望下一场比赛得冠军！！谢谢妳的分享文
作者: nn516turtle (龟核) 2022-05-24 08:03:00
好强 推
作者: jessica35354 ( ) 2022-05-24 08:38:00
推推推
作者: redbeanbread (寻找) 2022-05-24 09:32:00
猛
作者: reeeeeeeeeee (笨西瓜) 2022-05-24 09:42:00
跪了
作者: salem7777 (小叮当) 2022-05-24 11:49:00
赞啊！
作者: wsx297 (金发哈姬) 2022-05-24 12:14:00
强
作者: Chu0831 (0和0.01) 2022-05-24 12:20:00
第一张楼主不是有说网络抓的图吗？不是本人的腿吧？
作者: fatbean (肥宅豆豆吃豆豆) 2022-05-24 12:51:00
太狂太屌 本版真的卧虎藏龙
作者: azure1428 (曲阑深处重相见) 2022-05-24 13:11:00
有IG可以追吗!!!!
作者: Dino60128 (伊) 2022-05-24 13:11:00
阿姨太强啦
作者: nolander (自己国家自己救) 2022-05-24 13:58:00
猛
作者: currygaygay 2022-05-24 14:21:00
推，好强
作者: JodyChing (歌坛二姐) 2022-05-24 15:04:00
超强！！
作者: kimberly1225 (柚子) 2022-05-24 15:24:00
太美了！
作者: verio 2022-05-24 15:44:00
太强啦！
作者: Wilsonnzz (Wilsonnzz) 2022-05-24 15:51:00
太猛啦
作者: assddd0206 (懒惰旅人) 2022-05-24 16:00:00
姊姊太强了
作者: owlrex (Sidro) 2022-05-24 16:04:00
太猛啦
作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2022-05-24 16:59:00
好强！
作者: leonorule (Dojakat) 2022-05-24 17:07:00
太赞了啦
作者: gargamel (贾不妙) 2022-05-24 17:41:00
也想吃赛后大餐 看起来好赞
作者: cjchiu (查理Ｂ王子) 2022-05-24 17:54:00
我也有不明原因的自体免疫关节炎，平时疲劳管理真的很重要，体力一透支隔天就准备掰咖
作者: plink (plink) 2022-05-24 18:20:00
好强大! 祝七月比赛再佳绩!"创"
作者: Lowrider (孤独患者....) 2022-05-24 21:24:00
强
作者: HamsterNinja (仓鼠忍者) 2022-05-24 21:25:00
好强 加油！！
作者: ro123eo (鲁宏) 2022-05-24 21:39:00
超强 这腿比一堆男生还猛了
作者: t505172003 (t505172003) 2022-05-24 21:53:00
强者
作者: renna038766 (草甜圈) 2022-05-24 22:05:00
豪厉害////
作者: lronbox (Allen) 2022-05-24 23:41:00
太强了…
作者: ashura1234 (尾巴) 2022-05-25 00:43:00
好扯
作者: shawncarter (Duffy Huang) 2022-05-25 02:29:00
太猛了
作者: honey2616 (Celinelee) 2022-05-25 11:41:00
好强大
作者: taya1991 (请叫我鸡头!) 2022-05-25 11:43:00
赞赞！！！！
作者: babyface1977 (风小呆) 2022-05-25 12:23:00
好强
作者: bardah2c (台湾没有统派只有降派懂?) 2022-05-25 12:36:00
Respect!
作者: bigbluebird (大蓝鸟) 2022-05-25 12:47:00
姊姊我爱你！！！！
作者: skybean (bean) 2022-05-25 13:03:00
respect!
作者: yoho (竹密何妨流水过) 2022-05-25 14:24:00
好强大！
作者: ponpon7533 (杀手碰) 2022-05-25 20:57:00
半人马好好笑
作者: Freezebreeze (freezebreeze) 2022-05-26 03:10:00
女神！
作者: NiGHTsC 2022-05-26 04:16:00
女神推推！职业的就是不同…不过Wellness在台湾应该是没望的要亚洲女生练壮成这样，倒不如叫她们跳楼比较快QQQQQ
作者: sleepmilk (sleepmilk) 2022-05-26 08:10:00
超棒的
作者: newgamer 2022-05-26 11:47:00
恭喜~祝7月拿卡
作者: guilt (Guilt) 2022-05-26 13:57:00
推~~ 超强的!
作者: kogreece (Kenji Black) 2022-05-26 16:34:00
好猛
作者: cycy1014 (天天慈) 2022-05-26 18:02:00
妳好厉害，65岁阿嬷也好强
作者: skykenny611 (阿透) 2022-05-26 19:33:00
猛啊
作者: oraclenight (月亮脸) 2022-05-26 20:06:00
阿姨我真的不想努力了~
作者: LEDG (雪去当兵) 2022-05-26 22:22:00
想看妳黑发的样子
作者: MEIZICO (我爱一条材) 2022-05-27 01:25:00
好美
作者: eva200952 (茉莉) 2022-05-27 02:08:00
好帅
作者: yvette55 (fly) 2022-05-28 07:20:00
太强了
作者: amALu (Luia) 2022-05-28 15:03:00
WOW 超强
作者: Mezerized (似幻) 2022-05-29 21:57:00
超扯 推
作者: geo (geo) 2022-05-29 22:55:00
好佩服，谢谢分享！祝福一切如意。
作者: vuelo (不会用水球思思思思) 2022-05-30 12:46:00
好强！！！
作者: james2013011 (James) 2022-05-30 19:24:00
跪着看完+1
作者: pineapple824 (凤梨〃) 2022-06-01 16:53:00
阿姨你有IG可以追踪吗
作者: ogkdm256300 (荒野一头羊) 2022-06-02 00:14:00
我一周的训练量顶你一天练的
作者: EasyIsBeauty (业余新手) 2022-06-02 06:49:00
超猛!!!
作者: momoko520 (oo) 2022-06-03 11:53:00
好美～好厉害
作者: victorlin09 (夏日梧桐) 2022-06-05 19:42:00
好厉害，祝福下次比赛顺利