小弟自小有左肩能无痛关节脱臼的体质，小时候还很蠢地表演给同学看，类似整个手臂能从
关节上掉下来一点，再归位。小时候右惯用手，运动能力也还可以。
但长大后，日常如左手提重物会觉得手臂有点往下掉，进健身房后影响更大，因此有照x光
，医生说是肱骨破裂缺损，就只说不建议我再做重讯，但还是想找找看方法克服，确认无法
才放弃。
以下是健身动作的障碍，姿势皆有请健身老鸟调整确认过。
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卧推左手肩膀会脱离关节，不会立马疼痛，但力量无法传到胸，胸感受度极差，手臂代偿的
感觉，试过用比右肩多一点外旋稳定，但仍会脱位，反而右胸感受度跟姿势都很不错。
做拉的动作左肩一样会错位，同样方法也尝试过，明显感受到错位是下拉或引体，右半背力
竭了，左半仍只有手臂代偿。
感谢各位巨巨了，我也会尽力求医，但懂健身动作跟医学的骨科医生似乎不多，听说挺看缘
分QQ

虽然觉得解决机率不高，因为查了不少资料 希望有人能分享类似病史或建议，真的很想要能继续健身，最近脱滑很严重，力很够却传不过去，想力竭却不能力竭的感觉好挫折，不知道我到底在训练什么

自费的物理治疗有试过了吗也可以询问复健科的增生疗法有需要推荐台北的治疗师跟复健科医师可以再私讯我

你应该练格斗的 我之前看张家辉靠这招拿下拳王

不能手术吗

懂健身的物理治疗师比较多 打听一下 自费试试吧

想看你表演

建议你要找运动物理治疗师

可以考虑找板上的相关专业人士 我找过 有很优秀的人爬文写信就有 可能没空看ptt

我的状况和你描述的很类似，也是左肩脱臼无法承重，后来有针对肩部肌群加强，目前卧推或滑轮做起来都不会有显著影响了

解决机率不高，但希望你能找到替代法。我有肩关节脱臼，去做mri后才知道是年轻时受伤当扭到医，韧带没长好，现在要手术还要多做旋转肌强化增加强度手术效果才会好，结论就是…有伤要赶快看，拖久了一定会遇到麻烦，看哪里何时遇到而已。

找 健骨知新：骨科医师的健身笔记 看看有需要的话他应该也能转介适合的治疗师y

基本上可以尝试看看增生治疗或PRP帮助结构稳固，加上运动治疗跟动作控制，虽然不见得能够所有训练动作都能做，但也许能够减少脱位。然后没有运动物理治疗师这种，这个一般都是自称吧（？！）

@jaannddyy 因为不会疼痛，医生是说可能先天的，不影响生活就不建议开，虽然很想继续运动，但我也不是很有勇气开QQ谢谢以上的好心人，会参考并继续找出路的QQ

加油阿