最近工作型态可能会改变，回到家预估0730-0800，体力还充足，但休息一下缓一缓，照
定好课表练1小时出头左右，然后练后补充点营养，基本近10点了。
我是从来没这么晚过，不知道这样还睡不睡得着。
还是说其实可以照练；或是说都8点了，考虑生理恢复或其他和生活型态就干脆改天了呢
？

照练 身体很能适应

我最常练得时间，早上八点多，下午两点，晚上十点后

没问题吧,现代人也没有10点就睡吧?

我19点练19:30结束，21:30照样睡得着。身体适应规律时间后根本不用担心入眠问题。

10点我刚尻完枪要出门呢

还好吧我都练到11点 我都睡到中午就是了

之前练到11:30也可以在00:30睡着，不过练后只会补充乳清，不会再吃

你有看过凌晨四点的洛杉矶吗？

楼上那个 后来证实是糊烂的 KOBE根本没有每天这样XD

我都11点到1点 自家轰俊方便然候洗澡吃点就睡了假日有时白天去玩 晚上0点开始到2点 反正格天睡爆

还在成吉思汗时，我都下半夜去练。

这样我也练了两年 没什么问题

去年5月疫情严重时 在家工作 也是变得越练越晚XD

前几周比较忙 9点多去练到快12点才回家 也没有睡不好

以前很常11点还去练 后来尽量早 睡眠好很多

十点半才去练 不然人太多了

朝九晚六上班族 加班最晚10点以后到家就算了

凌晨三点练过几次

你都几点睡？ 之前没WFH时 我也都八点后练两小 但我两点多才睡 睡到十点去上班 练完到睡眠时间还远 就没啥睡不着的问题

下午4点后人很多我就会放弃了

没办法8点回家就放弃 隔天早上去 要顾小孩没办法

妹走就不练了

半夜爽练

可以练！注意运动强度即可！以免交感神经过度兴奋影响睡眠品质