楼主:
hotcore (转接语音信箱)
2022-04-19 20:02:58最近工作型态可能会改变，回到家预估0730-0800，体力还充足，但休息一下缓一缓，照
定好课表练1小时出头左右，然后练后补充点营养，基本近10点了。
我是从来没这么晚过，不知道这样还睡不睡得着。
还是说其实可以照练；或是说都8点了，考虑生理恢复或其他和生活型态就干脆改天了呢
？
作者: zxcvalqq (orange) 2022-04-19 20:04:00
照练 身体很能适应
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-04-19 20:05:00我最常练得时间，早上八点多，下午两点，晚上十点后
我19点练19:30结束，21:30照样睡得着。身体适应规律时间后根本不用担心入眠问题。
作者: sailinbo (狗蛋蛋) 2022-04-19 20:22:00
10点我刚尻完枪要出门呢
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2022-04-19 20:25:00还好吧我都练到11点 我都睡到中午就是了
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-04-19 20:51:00之前练到11:30也可以在00:30睡着，不过练后只会补充乳清，不会再吃
作者: BOWZreal 2022-04-19 20:56:00
你有看过凌晨四点的洛杉矶吗？
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-04-19 21:17:00楼上那个 后来证实是糊烂的 KOBE根本没有每天这样XD
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2022-04-19 21:32:00我都11点到1点 自家轰俊方便然候洗澡吃点就睡了假日有时白天去玩 晚上0点开始到2点 反正格天睡爆
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-04-19 21:36:00还在成吉思汗时，我都下半夜去练。
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2022-04-19 21:37:00这样我也练了两年 没什么问题
作者:
fim (不空)
2022-04-19 21:56:00去年5月疫情严重时 在家工作 也是变得越练越晚XD
前几周比较忙 9点多去练到快12点才回家 也没有睡不好
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2022-04-19 22:31:00以前很常11点还去练 后来尽量早 睡眠好很多
作者:
fegat ( )
2022-04-19 23:05:00十点半才去练 不然人太多了
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2022-04-19 23:41:00朝九晚六上班族 加班最晚10点以后到家就算了
你都几点睡？ 之前没WFH时 我也都八点后练两小 但我两点多才睡 睡到十点去上班 练完到睡眠时间还远 就没啥睡不着的问题
作者:
jyunwei (jyunwei)
2022-04-20 04:33:00下午4点后人很多我就会放弃了
作者:
jonjes (HONOKA)
2022-04-20 07:01:00没办法8点回家就放弃 隔天早上去 要顾小孩没办法
作者:
abby99 (IU我婆)
2022-04-20 12:43:00半夜爽练
作者:
shinewd (weichia)
2022-04-20 13:13:00可以练！注意运动强度即可！以免交感神经过度兴奋影响睡眠品质