如题
家里有老人家已经七十好几了
最近走路好像腿开始有点肌无力 抬起来的步伐变小了 很怕他走路走一走被绊倒
如果购买负重的绑腿绑在脚上让他原地踏步
能够增加腿部的肌力 让走路不会因此容易跌倒吗？
还是没有什么实质上的帮助？

练练坐下站起来吧

算了吧

有运动就是好的开始

小李那种吗

会更容易跌倒

可以对抗轮摆式移位

没用，已经告诉你深蹲很有用了，别想有的没的了。

膝盖破坏者

初学者效益，打网球也能增加深蹲成绩

肌肉还没练到 膝盖先坏掉...

学七龙珠背着龟壳效果更好

买环状弹力带，磅数不要太高的，脚踝、小腿、大腿各套一个再来做下半身肌力训练，这样发力会比较稳。动作小小的就可以了。

脚都抬不起来了，然后绑沙袋？

老年人做这个更伤

我以为只有国中生会想要腿绑沙袋

有动就是好的开始上面说膝盖会坏掉是动作的关系 跟绑这个无关另外深蹲膝盖坏掉的也很多 请不要一个深蹲处置就开给所有人 很没有逻辑

当然要做符合你的正确动作，这就是逻辑。做错以为是对的还硬做然后受伤最后说没用，才是没有逻辑。纵观那些自己在做徒手深蹲的，多少人的姿势压根就是错的。

讲的好像杠铃深蹲所有人姿势都正确一样我也来这样造句好了纵观那些自己在做杠铃深蹲的，多少人的姿势压根就是错的。

建议您可找长照系统的居家服务，专业物理治疗师评估过后采最安全有效的方式维持行动能力；这岁数不知道他的强项弱项骨质状况，直接硬上不觉得很危险吗

七十几要询问专业人员 你那样会让他更容易跌倒

是去界王哪里训练吗？

为什么伤膝盖啊？原地踏步没用到什么膝伸的力量啊

==https://reurl.cc/NpeVaqhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16679992/https://reurl.cc/QjQz32however, there have been concerns about the safetyof some uses of weights, such as wrist and ankleweights.

用轻一点的给他戴，培养老人家抬脚走路的习惯，因为绑沙袋不抬脚走就会跌倒，开始动起来都是好的，陪着老人家一起动更好，可以观察出他的问题原地踏步他重心不稳容易受伤，陪他散步吧

可以坐着绑沙包练习抬大腿，比较安全～也可以陪老人家多走路（可以不用绑沙包），重点是多动！

还不如平常练坐下站起和垫脚举踵

登阶 买大一点的瑜珈踏板 或是一般的x-bike 用最轻

先从老人想做的动作开始 再慢慢加强 想一堆有的没的我们自己觉得好的动作 对老人来说大多无法接受

膝盖

f大和d大其实说的都是真的XD，别说路人了就算是健力选手动作也不一定是正确的

什么是绝对正确的那会有个体差异，四肢比例不同就会有不同就会有不同的姿势。可是错的离谱就真的是错的离谱。

去看复健科吧！

借问一下把橘框里的值加起来就是等于我的骨骼肌数值吗？https://i.imgur.com/RsH3nAM.jpg

社区可能有延缓失能的课程，可以从那边开始运动...