[问题] 如何克服手术后重训的心理障碍？ bryant70176 PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何克服手术后重训的心理障碍？

楼主: bryant70176 (阿潘) 2022-02-19 00:47:17

我腰椎4、5节去年12月初时
动过椎间盘切除术
现在已经进入到稳定性训练这段
教练把我的身体各个部位张力找回来后
确实让我下背部不再酸痛了
但现在有个问题
教练带我做收肋骨前弯手触地的动作时
我都会怕怕的
怕一不小心又动到腰椎受伤
虽然是有教练在旁边看没错…
教练也说没问题
但就还是怕怕怕豹
要如何去克服这样的心理障碍呢？

作者: iceqaz (狮子丸) 2022-02-19 10:00:00

战胜恐惧的方法就是面对恐惧奥力给！

作者: Marchqoo02 (小方) 2022-02-19 11:41:00

在平常理性还没害怕时，想好所有合理支持你训练的原因好坏及后果的进退，真正训练时害怕时拿出来对自己喊话然后选择去做

作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2022-02-19 13:13:00

慢慢做渐进式

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2022-02-19 13:39:00

体前弯，有椎间盘突出病史做这个

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2022-02-19 15:00:00

就是有钱再开一次刀的心理准备

作者: chia0303 (小广) 2022-02-19 18:31:00

不要怕辣了不起再开一次

作者: t19960804 (泥好吗) 2022-02-20 16:33:00

都开一次刀了再开一次就不会怕了

作者: ayn775437403 (阿玮) 2022-02-21 03:08:00

椎间盘开过刀然后教练叫你做前弯手触地？这个不会大角度的弯腰吗？教练说没问题开刀的又不是他有些动作的合理性要自己评估吧

作者: baileegunlin (树) 2022-02-21 05:39:00

不要做这个

作者: joshua830325 (Joshua) 2022-02-21 11:27:00

https://i.imgur.com/DzFqxHQ.jpg https://i.imgur.com/4jgzs0l.jpg https://i.imgur.com/LQcTQry.jpg https://i.imgur.com/D6u5brb.jpg不知道教练叫你做哪一种前弯，目的是什么

作者: kakukangen (Gen) 2022-02-22 13:07:00

会怕就不要勉强，自己的身体自己顾

作者: minwen (日光，出发) 2022-02-22 19:19:00

很多事用想的都比较可怕，真正做就觉得还好

作者: serevolution (serevolution) 2022-02-23 03:07:00

搬重物必须要蹲下去搬腰才不会受伤

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