[问题] 单杠卡关很久附影片 chiao999 PTT批踢踢实业坊

[问题] 单杠卡关很久附影片

楼主: chiao999 (chiao) 2021-12-27 23:58:46

最近圣诞节吃太多巧克力
赶紧运动一下顺便测一下单杠
目前状况维持很久一直无法突破
偶而会有负重
高手们有何建议
https://www.youtube.com/watch?v=9oChOp85gpE
谢谢!

作者: wujet09100 (WuJet) 2021-12-28 00:05:00

没吃巧克力给嘘

作者: Thisisnotptt (这不是PTT) 2021-12-28 00:32:00

用游的游上去的效果并不好建议可以交替著做器械重量跟姿势会比较好控制

作者: v2266514 (阿龙) 2021-12-28 01:46:00

https://youtu.be/RSE16abGZ4I 试试这个

作者: jonaswang01 (SEZER) 2021-12-28 03:17:00

别接力，上拉前双腿借由核心跟大腿肌群让脚朝前再上拉，重心不会晃力线更集中

作者: arsonlolita (XJ87) 2021-12-28 09:13:00

卓叔增重有一集有教

作者: highmangogo (中路随便也杀爆你) 2021-12-28 09:16:00

没什么问题话说可以连拉20下应该是你指导大家

作者: selfvalue (ime) 2021-12-28 09:28:00

哥比你低不客气

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2021-12-28 09:37:00

这里都没你会拉你教教大家

作者: reaper317 ( ) 2021-12-28 09:38:00

可以拉标准的20下是要突破什么?这里比你强的不到1%

作者: jolex529 (狗笼) 2021-12-28 12:41:00

太强下面一位

作者: BlairWang (BlairWang) 2021-12-28 14:18:00

嗯下次若没有多做一下就当后面老兄的沙包一分钟这样你每次就能进步一下了

作者: tupacshkur (coalwood boy) 2021-12-28 15:07:00

你这超强了喇！一次拉20下…版上没几个比你会拉的XD

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2021-12-28 16:34:00

☺

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2021-12-28 18:10:00

你是来炫耀的腻

作者: terryisbest (Terry) 2021-12-28 20:24:00

这..哪有什么问题? 你~很~好!

作者: swellong (tier3) 2021-12-28 22:53:00

下半身稳一点吧脚好像在踢？

作者: orientwatch (东方表) 2021-12-29 01:16:00

我直上直下标准大概12-13下，你可以撑到20，看来我们大家都该让贤了

作者: selfvalue (ime) 2021-12-29 01:30:00

让肾了

楼主: chiao999 (chiao) 2021-12-29 03:36:00

谢谢各位! 找机会试试

作者: shcjosh (来吧!都来吧!) 2021-12-29 13:38:00

20下... 对不起我错了

作者: CuLiZn56 (Cu Li Zn) 2020-01-03 04:56:00

☺

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