大家好 我从某段时间开始变得坐在椅子上屁股两侧就会酸痛(坐骨粗隆部分顶到臀肌 )
这时我都感觉臀肌感觉比较在外侧。所以中间的部分(坐骨粗隆的部分)肌肉较少 坐着
的时候骨头都会把椅垫戳出两个深凹痕
如果我臀部用力使肌肉往内集中就感觉比较不会痛 但是要一直维持臀肌收缩有点困难
刚出现这状况时我想说是我太瘦了 所以屁股没肉 后来有多练屁屁(像是蹲举 分腿蹲 h
ip thrust)
但是坦白说我练了一两年 觉得这种状况其实没有改善
最近我体重有稍微上升了 趋近正常体重了(172cm 59kg) 但是坐着屁股还是会痛
更早以前我更轻的时候其实坐着都还好(172cm 54kg)
我去看过一些复健科的时候都有提到这问题 但医师都只是说吃胖就好 没特别给我其他
建议ˊˋ
再此想问问看有大大有类似的状况吗？之后有做啥来解决呢

换一家复健科看看吧

其实我去过十几间复健科过了 (因为还有其他症状) 都顶多是叫我再练臀肌而已

水椅垫

筋膜扭转该区域就会变敏感，与胖或瘦没有关系也与肌肉厚薄没有太大关系

找物理治疗看看？

我觉得不只是敏感度问题 我有跟同学们测试 我坐在他们大腿上 他们都说我屁股尖到靠北 确实有感觉坐骨粗隆顶到外面 其他同学坐就都还好 O.O

过瘦屁股没肉人同感，会很明显感觉坐到自己的骨头，加上腰椎没肉也没办法平躺在木板和地板。好像真的只能增肥

筋膜扭转原因很多要细查，骨骼歪斜是原因之一，自然骨感就会明显，这个自己不会知道的，还是找治疗师吧

我以前也这么瘦 医生说得对 吃胖情况会好很多

买个甜甜圈坐垫

过瘦，导致没有脂肪缓冲或分散压力