先前问版友关于仰卧起坐的问题，大家推荐做卷腹较好，可避免受伤
但刚看到一则健身有关的新闻，是艺人黄少祺每天健身的清单
其中一项是关于腹肌的训练，看到他居然每天做500下仰卧起坐........
所以是只要动作正确，仰卧起坐的效果会较好，也不会受伤是吗???他做十多年，每天做耶
https://times.hinet.net/topic/23456090
黄少祺他每天会选择在开工前一小时利用空挡健身，除了让肌肉线条更明显，整个人气色
也会更好、更上镜；早起的他也会每天晨跑5km以上，慢跑的习惯已经维持长达十
年之久了，是个非常自律的男星呢！
他的健身重点以上半身为主，着重二头肌、腹肌、胸肌的重量训练，每天500下仰卧起坐
更是最基本的菜单！利用哑铃二头肌弯举、胸肌卧推、划船机训练到四头肌、肩膀及阔背
肌等肌群，每次做五组、一组15下。此外，他还会利用甩动“战绳”10分钟提供全身性高
强度运动，若想再进阶锻炼下半身，可将训练结合跳跃、弓箭步、深蹲等。
饮食方面黄少祺每餐只吃六、七分饱，晚上不吃淀粉，健身前后也会补充高蛋白，某些时
候会特别想吃麻辣锅让自己放松快乐一下，隔天就会运动3小时加倍补回来。黄少祺10年
来坚持运动，她觉得只要放下多余的烦恼，现在开始努力就行了。