前几天看到网友讨论高蛋白啤酒
我觉得口味这件事大家的喜好都不同
所以也没绝对的好喝，没有绝对的难喝 (废话
我当初也有在啧啧上买，所以简单分享一下我自己的心得
1. 蛋白质含量的问题
本身我也有在喝乳清、肌酸、Preworkout….之类的
健身人对这几个都不陌生
当然也有人会说同样蛋白质饮，干嘛不选牛奶、豆浆、无糖燕麦奶，蛋白质还比较高。
当然牛奶、无糖豆浆、无糖燕麦奶这几个大家应该都不陌生，我就简单比较如下:
https://i.imgur.com/HxrjvqJ.jpg
https://i.imgur.com/vPcLK3e.jpg
蛋白质差不多情况下热量几乎是他们三种的一半，一瓶热量只有60~70大卡左右，对于在
增肌减脂中的巨巨，在精算TDEE的时候也不会影响很大。
2. 口味评比
高蛋白啤酒有麦卢卡蜂蜜和海盐荔枝两种口味
麦卢卡蜂蜜
看名称我会以为是金色三麦的蜂蜜啤酒
味道不全然像，但我觉得概念有点像
这个第一口确实像网友提的
真的满像啤酒的感觉，那种气泡的爽感他有做到
喝到后面气泡感会比较弱，但还是好喝
我个人觉得强的是口感的部分
带有一点接近啤酒的苦涩味与香气
针对这个口味我简单下一个结论
如果平常不喝啤酒或是不爱啤酒苦味的，可以试试看这瓶
但喜欢喝啤酒的，会觉得有一点不够，但不至于难喝，伪啤酒感
海盐荔枝
这款就真的不像啤酒了
我觉得比较像女生会喜欢喝的那种莎瓦
个人会觉得比较像气泡饮，偏甜，很像在喝饮料
另一半比较喜欢
如果平常比较喜欢水果风味感觉的利口酒(莎瓦)，这个口味就可以试试
虽然这也叫啤酒
但我觉得他打的TA应该不是我这种
如果晚上要来当作小酌的话，我会选蜂蜜口味的
3. 运动完可以喝的啤酒
我也有把这个高蛋白啤酒拿给强者我朋友的健身教练看
为了不会让一天的训练白废，对于他来说酒精基本都是在运动后完全不碰。
https://i.imgur.com/obn3Is4.jpg
在来聊聊酒精与健身的关系
说真的酒精性饮料到底适不适合重训后的人饮用，分成两个部分
酒精是空热量
空热量也就是除了能量之外并不提供额外的营养。
大家都知道1 公克的酒精有 7 卡路里（消化前）的热量，比蛋白质跟碳水化合物还高，
都快跟脂肪一样了，差别在于就算是脂肪也是人体所需营养素；但酒精的热量喝下去是没
用的，再加上酒喝下去不是只有酒精而已，有些酒中又跟他其他高糖高热量饮品混合，所
以不知不觉就喝下了大量的热量，就容易导致脂肪堆积。
影响运动的肌肉修复及生长
酒精会影响肌肉蛋白合成，特别是训练后会抑制37％的肌肉蛋白合成，也就是酒精超量的
时候会阻碍肌肉的恢复。但若训练后喝酒的同时补充蛋白质，肌肉合成的抑制则会降低到
24％。蛋白质不能避免酒精的负面影响，但是可以减低这个抑制的作用。
总结来说
高蛋白啤酒与其称它为蛋白质饮不如更像一款休闲饮品。
平常喝黑咖啡、无糖茶、没味道的气泡水还有喝完会很罪恶的零卡○乐、○碧纤维+甚至
是无酒精啤酒，我觉得是提供巨巨们一个新的选择。
而且相较上面的饮品，高蛋白啤酒吸引我的地方是，一次把无酒精啤酒跟乳清蛋白一次满
足，第一眼看到就觉得这个搭配组合会不会太潮阿~~
最大缺点就是包装太像啤酒，怕被同事跟老板误会，有点不太敢上班的时候下午当作饮料
喝阿(笑