[问题] 同样的训练量分早晚练 dogbydog PTT批踢踢实业坊

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2021-07-12 12:07:09

请问可以降低中枢神经疲劳吗？
补字问
请教为什么许多周期都是用七天当作一个循环？因为上帝花七天创造世界所以七天里面一
个肌群两练最有效率之类的？

作者: sumarai (Pawn) 2021-07-12 12:15:00

方便计算

作者: ccufcc (皮卡波) 2021-07-12 12:26:00

很多生物的生长发育和疾病都可以七天一变化是硬套到星期，还是神秘数字7，我就不知道了

作者: licklabium (76600ferio) 2021-07-12 12:27:00

应该单纯只是方便记录，你要两14或21天当周期也行

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2021-07-12 12:46:00

啊就99%以上的人，都是活在“一周七天”的框架里啊。

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2021-07-12 13:09:00

竟然没人嘘大家在家都有锻炼心性喔

作者: B0Y0 (29大头) 2021-07-12 13:35:00

有宣布微解封有差哈哈大家没那么暴躁

作者: ezdoesit (你的声音) 2021-07-12 14:01:00

我现在也刚好开始打破7天一循环的周期。反正有Google日历也可以记录训练日期。就自己调配、试验较适合的训练频率与周期。

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-07-12 14:03:00

比较好算呀忘记今天该练什想想上周练什就知道

作者: ezdoesit (你的声音) 2021-07-12 14:03:00

三期警戒下，有周末没周末也都一样，刚好可以这样玩。束缚反而创造了自由，打破7日一循环的框架。

作者: ovoOu0 (Sakra) 2021-07-12 14:08:00

方便计算

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-07-12 14:14:00

对于有家室的人来说，六日排休陪妻小刚好啊剩下五日刚好胸背腿肩有氧刚刚好如果说是三休一四休一之类的课表，你的休息日就未必会在周末，这样周末老婆约你带小孩出去露营区过夜你却说不行我今天是大重量深蹲日，很破坏感情啊XD

楼主: dogbydog (神秘兮兮神经病) 2021-07-12 14:56:00

谢谢大家热情回应但第一行才是重点下面是补字用的...

作者: drinkmywater (爱喝水的学生) 2021-07-12 14:57:00

没人回答第一句我快笑死我觉得早晚练更疲劳分天练比较好六天二循环休一天稳妥妥可以练到早晚的说不定可以跑三循环有药物帮助的话恢复拉的起来

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2021-07-12 15:07:00

要多洗一次澡很不方便

作者: kaodio (WOLRD) 2021-07-12 16:29:00

会吧有休息一定有差研究是说总负荷量一样周期频率没有影响

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