最近一些原因
不管健身也好 健康方面也好
都需要腹式呼吸
那就有不如日常24H都用腹式呼吸的想法
但我很纳闷的是
健身1下2上的吸吐 可以自主控制
日常训练 3秒吸 5秒吐 可以自主控制
但如果不刻意训练
日常一忙可能就会忘了
所以我满好奇，从小到大都是腹式呼吸是如何做到的?
还是日常的腹式呼吸是没再管几秒的
因为跑步喘得要死，你也不太可能控制秒数吧?
有腹式呼吸的健友能提供资讯参考吗?
作者:
eq0eq (安猪)
2021-07-11 10:23:00呼吸是可以自主可以执行的，只需要每天找一些时间专心练习。其他时间它自然会慢慢采用一样的呼吸方式。
作者:
kuloda (kuloda)
2021-07-11 10:26:00到处练随时练，练久就会有点反射
作者:
sumarai (Pawn)
2021-07-11 10:34:00平常没在管几秒的吧 ，腹式习惯后会觉得只吸到胸的不够深
作者:
kaodio (WOLRD)
2021-07-11 11:39:00天生就酱…窝也不知道
作者: MTBF (mtbf) 2021-07-11 12:01:00
参考鬼灭之刃
作者:
aa08175 (Q小贤)
2021-07-11 12:22:00腹式呼吸有什么优点吗
你习惯了就很自然了 我现在的问题反而是不太会胸式呼吸 也导致于我卧推成绩也“似乎”因此不太好 总之就我蹲硬综合450很稳 但卧推就每次都没有很稳定的结构（我的物治是归咎在我不会胸式呼吸）成绩就很不稳定 我为了练胸式呼吸还买了中古欧洲女用马甲来绑肚子练 有点效果 但真的难受XD你试着腹式热身练死虫鸟狗 放松练 走路练 睡觉练 久了就习惯了
我也同楼上情况，前天物治叫我练习胸式呼吸，肋骨自然我也同楼上情况，前天物治叫我练习胸式呼吸，肋骨自然前后左右扩张，说这样自然挺胸体态好看，之前都吸气小腹涨，还是是我搞混定义了？但要求两天的确有感觉，类似滑轮下拉时身体微微挺胸的样子