[问题] 为何我的单杠反手比正手累？ maththink PTT批踢踢实业坊

[问题] 为何我的单杠反手比正手累？

楼主: maththink (逻辑思考) 2021-02-06 17:22:40

我从一开始一下都上不去到现在能到九下
一开始看YT教学影片正手跳跳跳，跳到第一次成功一下
不过最近才开始知道原来有分正反手
因为当初看的教学影片没有反手的
所以一直以来都是正手
不过稍微看一下文好像反手比较容易一点
只是自己这几天实际拉，发现比正手大概少1、2下
是不是一直以来都只正手的关系呀？
想请问有必要训练反手吗？
以及反手和正手一起的话
是要原本正手次数减半加入反手次数吗
还是原本正手次数再加上同样反手次数呀
感谢

作者: canomvp24 (scorpiholic) 2021-02-06 17:29:00

二头比较弱？

作者: Gelato (义式冰) 2021-02-06 17:31:00

背肌>二头

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2021-02-06 17:38:00

正反手背肌出力程度是一样的如果你到现在才知道有分正反手那你的form可能有误

作者: hodyangel (丹灵) 2021-02-06 17:39:00

完全两回事啊

作者: XZXie (微软新注音败坏国文水平) 2021-02-06 17:54:00

你确定姿势对吗一般没练过的应该更习惯二头发力

作者: jayking (jayking) 2021-02-06 18:01:00

我个人经验是长期练正手引体确实有一段时间会比没有训练的反手引体强，再花一阵子训练反手就会逆转了

作者: newstyle (人生不要有遗憾) 2021-02-06 23:20:00

反手二头吃比较多

作者: faechai5566 (肥宅56) 2021-02-06 23:30:00

确实有可能是没有特别练反手的关系所以像我world gym的教练教练背的方式通常正反手都会一起毕竟使用到的肌群不一样能练到不同角度效果会更好一点

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2021-02-07 16:58:00

各人不同，如同宽握推、正常握

作者: panda80911 2021-02-07 19:00:00

看你是要比较“爆发力”还是“肌耐力”呀？我反手也拉得比正手少，但我觉得反手拉得比正手更靠近杠。

作者: acegikmp (阿超) 2021-02-07 19:28:00

少练就弱

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