各位...巨巨们...大家好....
想请教大家一个看似无脑但认真苦恼的问题
刚在凑myp的金额时顺便研究各种补充品
看到肌酸后努力爬了一下文
几篇专业文之后大概理解肌酸的作用
顿时像被雷打到
怎么我以前就没想过要买！！！
但看到某些推文或文章都有提到
水肿的副作用
原本都加入购物车的小妹顿时虎躯一震...
肌酸的服用方式是持续性的
想请教有在服用肌酸的大家
水肿这个副作用也是会一直存在的吗？
不知道巨巨们是不是不太意水肿囧
因为先前遇过的男生们对于水肿没有太大的敏感度
但身为每个月受荷尔蒙影响的少女来说
水肿真的是先不要耶QQ
我大概经前一周就会肿得跟猪头一样
想约会都还要特地避开经前一周约时间
本来就胖了 水肿后看起来更胖QQ
因为目前正在努力减脂....
内心真的很好奇肌酸的副作用水肿会是什么样的世界
知道对于持续性的运动有帮助、
努力减脂自然看起来会瘦......
但在这过程中如果会一直肿肿的
我内心真的会有点挣扎QQ
我今天刚做完60kg*12reps 5sets
跑步半小时走路半小时的有氧
明天也不会酸痛
我可以为了不要水肿舍弃吗^_^
拜托巨巨们不要鞭太凶
我真的...很认真上进在练QQ...
先前都只有补充乳清没有接触过肌酸
希望大家能温和现身说法
感激不尽^_^
那个副作用的水肿是肌肉水肿 让肌肉看起来会更饱满吧跟一般认知的水肿不同 有听过一次吃太多会拉肚子
作者: Astringent (樱羽绵眠) 2021-01-11 01:18:00
我觉得妳直接试一阵子最有效 但好像有15%的人吃了无感反正肌酸不贵
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2021-01-11 02:28:00吃肌酸需要摄取比较多的水我自己是觉得还好，之前停肌酸一周大概差0.5kg左右万一前一天吃钠含量比较高的东西 反而才明显
作者:
GPNN (奇异恩典NNNN)
2021-01-11 03:22:00想知道原po用肌酸的目的？ 肌酸的水肿不是熬夜的水肿
作者:
mfcke (drive)
2021-01-11 07:38:00普遍认知第一代确实有效 但是吸收率不佳 可能腹泻然后副作用使肌肉储水 但是也有说法这是给力原因后面几代都是增强吸收不腹泻 但没有普遍公认有效我吃一代会狂泻 所以也只能放弃目前是吃酯化 或盐酸化的
水肿是假议题吧，除了肾脏那一类问题的病态水肿，其他根本只有妳自己看得出来
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2021-01-11 08:18:00其实可以买一罐直接试试，毕竟便宜不合转手也还好
作者:
man30cm (坚持)
2021-01-11 08:34:00吃肌酸2年多，暂停期与填充期外观体态差异不大不用担心水肿问题，很多食物钠很高，吃太多钠水肿才恐怖
作者:
alwang (暱称回来吧)
2021-01-11 10:38:00吃火锅的水肿比较明显
作者: a6300072 2021-01-11 12:22:00
我吃了没水肿但也没有效果
作者:
sumarai (Pawn)
2021-01-11 12:42:0015%，别难过
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-01-11 12:55:00我吃了会反胃，上次练腿就真的吐出来
作者: hark089 (大头) 2021-01-11 16:02:00
吃了无感
作者:
yccheng ( 挤你)
2021-01-11 16:47:00吃creatine HCl
作者:
axis0801 (Terry)
2021-01-11 22:37:00吃肌酸的目的就是提升训练时较佳的力量表现,你可以尝试!可略过填充期直接每天5克并且不一定要停止期可一直吃