楼主:
mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇)
2020-12-26 16:13:29如题
肥肥我，健身房观察家，
健身房里面很多人都很喜欢练二头
不论是 练健力、练健美、练身体健康、练打卡拍照
不过4说
我观察到一个特别的现象，就是练腹肌，
练健力通常都说，腹肌不用练，
尤其是练健力馆粉
练健美整天，都在瑜珈垫上冲刺腹肌
练身体健康也是
请问大家，
腹肌要特别练吗?
肥肥我很好奇
卦
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-12-26 16:16:00看目的 基本上还是要
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-12-26 16:17:00不过健力其实也不太需要练二头
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-12-26 16:23:00这板人均腹肌就算平常没特别练都至少有馆长全盛时期的大小 有练没练应该没差ㄅ
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-12-26 16:57:00核心当然会练，但不会特别拉腹直肌出来练
作者:
sumton (CHCH)
2020-12-26 17:07:00其实健力会练腹部，核心和呼吸不练是不可能进步的
我废健力宅 我没额外练腹直肌 但呼吸练习和罗马椅做不少
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-12-26 18:06:00我希望我可以在厨房吃出跟大浪哥一样的腹肌
作者:
xiaoyao (改变)
2020-12-26 20:45:00蛮多人用罗马椅练腹肌，很没有效果尤其是侧腹XD
多深蹲多硬举，有一定的成绩之后，再降体脂，腹肌自然就出来了
作者:
tengsan (大堂小轩)
2020-12-26 21:48:00要大就要特别练没有不用练的只靠吃的
罗马椅练腹肌当然没什么效果啊 做罗马椅又不是要来练腹肌的
作者:
xiaoyao (改变)
2020-12-26 23:59:00可是很多人用罗马椅练侧腹阿XDD
作者:
Dwccc (小天)
2020-12-27 07:21:00要明显八块肌就要练。如果只是核心要有力，有比练卷腹更好
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-12-27 11:38:00
追求运动表现 练核心很重要 只是要好看看你自己了
作者: parkson1 (i want happy) 2020-12-27 12:05:00
是和体脂有很大关系但还是要练 腹肌每隔一段时期就有不同的broscience
作者: JW1982 (贼大步溜) 2020-12-28 19:43:00
腹肌