[问题] 单吃鸡胸肉蛋白质胀气问题 plok0202 PTT批踢踢实业坊

[问题] 单吃鸡胸肉蛋白质胀气问题

楼主: plok0202 (pl) 2020-12-26 09:59:56

想请教各位版友一个问题：
小妹很爱吃鸡胸
后来每次只要那一餐单吃150-200g鸡胸肉
就会胃涨气
很想打嗝但打不出来，需靠水果来帮助消化打嗝，打完隔好很多。
后来发现，一餐若纯吃蛋白质（单吃鸡胸或单喝25g乳清）胀气会略为严重
但如果那一餐是一样的180g鸡胸+地瓜+绿茶，胀气减缓一些。只要有搭配不是单吃，吃完
通常能顺利打嗝!
一餐若单吃鸡胸，大概要控制在100g鸡胸左右，才比较不会有胀气的问题。
有没有巨巨跟我有一样的问题><
请问为什么单吃蛋白质类的食物会这样？
谢谢各位！

作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2020-12-26 10:02:00

地瓜

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2020-12-26 11:31:00

蛋白质应该是在胃储存之后在肠子消化产生气体可能是消化不良多吃点补充的酵素或是水果本身的酵素再来吃多吃菜培养肠道益菌不会胃胀气只会觉得放屁跟大便超级臭

作者: weltschmerz (威尔特斯克˙闷死) 2020-12-26 11:44:00

高蛋白饮食整天放屁无言

作者: kilard (梦色チェイサー) 2020-12-26 12:28:00

我是只吃茶叶蛋会狂涨气不知道怎么办

作者: imsphzzz (大法师) 2020-12-26 13:44:00

我也会，要配淀粉类食物和青菜或水果

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2020-12-26 14:39:00

就是身体叫你要均衡饮食

作者: JaronL (浪者) 2020-12-26 15:51:00

你可以多次分开吃完

作者: w28103566 (迷途的旅行者) 2020-12-28 00:24:00

我是睡前吃太多会这样，要消胀气可以吃wakamoto，一般版本，小心便秘

作者: Wingedlion (巴比伦) 2020-12-28 13:59:00

表飞鸣啤酒酵母营养酵母可以试试

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