之前看过不少戴腰带重训的人
但一般都是练深蹲 练硬举
很少看到练胸有使用腰带的
小弟才疏学浅
正常卧推练胸的动作
对于下背的负担应该蛮小的阿
用到腰带感觉好像有点多了
虽然说安全至上啦
还是说只是刚练完腿懒得拿下来之类
好奇练胸腰带使用的必要性
作者:
evilwyh (我相信我可以。)
2019-05-14 05:11:00我已经相信有些球我永远不必等~
作者:
four5 ( )
2019-05-14 06:06:00你不会相信 球被我打到会飞多远
作者:
jojo2147 (d(_._)b)
2019-05-14 06:19:00只想你明白 我心甘情愿 KKKK到要吐
作者:
david18 (David)
2019-05-14 06:29:00那是不断挥空 才能熬成的果
作者:
AZOIC (AZ)
2019-05-14 06:54:00挥空不累 我忘了我是谁 只要还能领k
作者:
steven183 (steven183183)
2020-12-15 23:47:00主要是提醒核心出力
有些人会感觉在拱胸椎时会做的更稳定更扎实我自己的感受是，我除了呼吸会更明确的绷紧腹腔之外，没有特别的影响PR130 有试过上腰带推132.5 没有更强
作者: melo0426 (melo) 2020-12-16 00:35:00
内心buff加持
作者:
filet (无力中)
2020-12-16 00:46:00应该是他怕冷(误)，单纯内心加持
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-12-16 00:58:00
我都拿来遮我的肥肚肚
作者:
wegblon (恢恢)
2020-12-16 01:15:00有在拱背有差啊 整个背连贯的下背 到双脚都在支撑当在做pr 的时候 用腰带确实有差别我74- pr 130的感觉拉
作者: acegikmp (阿超) 2020-12-16 07:46:00
我会阿
作者:
sumton (CHCH)
2020-12-16 10:05:00就连纯健美都有1次练2部位以上的课表了...
作者:
ak26 (假撕叮)
2020-12-16 10:15:00同意提醒核心出力(我常忘记要出力，只猛拱腰)
如果你有在拱腰，有差，核心更加稳定，不然比赛选手系腰带要做啥...
其实比赛没几个在系腰带啦没有要呛 只是这个论点我觉得没理 卧推标配大多还是举重鞋加护腕而已
作者:
wegblon (恢恢)
2020-12-16 12:00:00那就有加腰带推的比较重就有用 反之没用 看人就好啦我是有差 别人觉得没差 那也不关我的事情
作者:
lelu (乐路)
2020-12-16 12:15:00人家不是觉得有必要穿腰带，只是觉得没必要拿下来而已有没有看过有人系腰带撒尿的?那为什么不问撒尿有必要系吗?
作者:
sumton (CHCH)
2020-12-16 12:18:00健力有专用的卧推腰带，至于有没有必要性就是看人而已事实上世界赛也是很多人用一般腰带卧推
作者: lohsuan 2020-12-16 12:41:00
其实他只是腰痛
作者: tmac5300427 (FatU) 2020-12-16 14:14:00
完全没必要，有够蠢
作者:
ccl007 (.......)
2020-12-16 15:18:00你爽就好啦 管别人眼光
作者:
t81511270 (justlikeING)
2020-12-16 15:40:00我会戴R QQ 握推 哑铃抬到腿上那一下 感觉很危险
作者: ms19889120 (apple) 2020-12-17 00:03:00
力量腰带啊 力量+1 体力上限+50 增加负重+750
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2020-12-17 13:20:00其实腰带是对真正在做大重量才可能需要大重量是指推身体体重两倍以上的，其余基本上不需要重点是你的核心要稳定
作者:
wegblon (恢恢)
2020-12-17 17:17:00卧推体重两倍... 板上有几个人可以？？？
作者: acegikmp (阿超) 2020-12-19 15:45:00
讲出两倍这种干话的要嘛就是没看过IPF比赛，要嘛就是不懂装懂