请问各位在做硬举，起杠时杠铃一定会磨到小腿吗?
看了很多yt影片或是一些讨论，
都说练硬举一定会被杠铃磨破小腿，
但是检视自己的硬举训练，
试了很多次，起杠时杠铃如果要磨小腿就有一种要往后倒的感觉
真的刻意要磨小腿起杠，感觉手臂必须要把杠铃往后拉才能勉强磨到
不知道是不是姿势有问题?
我拍了一段影片，请大家帮我看一下姿势
谢谢
https://youtu.be/Wbdng0DR-0E

建议拉远一点录

轻重量还好，大重量就会不自觉想往身体重心靠，这时候就会磨小腿。

姿势看起来ok 然后会否容易磨小腿跟身体比例 活动度有蛮大关联

刚开始学的时候磨小腿可以帮助轨道不要偏离拉久了每个人都会有舒服的轨道不一定会磨

可以离一公分，磨小腿很恶

正确姿势可能会磨 磨到不代表姿势正确

我传统不会 但是相扑会 ~

会磨就穿护膝，我不会磨

想到杠可能有前人的血然后你又磨到 不会怕吗

起始位子就怪怪的，肩胛骨没收阔背没出力，杠不在肩膀正上方，屁股完全没出力，做完的时候骨盆也没到中立位就急着往下放，结果导致第二下之后的动作屁股都在翻转说真的也不是刻意要磨小腿，而是你要知道身体每个部位的控制能力，你在起杠前肩胛没有稳定就往上拉之后到了上死点才要归位，那一开始就可以做了，这样只会让你的肩关节是用拖着做硬举而且还要浪费力气再归位

小腿磨完磨膝盖，变磨膝大帝XDD

杠在肩膀正上方是要深蹲吗XD 猜你想写的的是肩膀在杠正上方 但这说法有点问题 大部分的硬举都说肩膀是要稍微在杠前面喔https://stronglifts.com/deadlift/https://tinyurl.com/yxmj26v8https://youtu.be/NYN3UGCYisk?t=380https://brogym.pixnet.net/blog/post/396342064

每个人又不同

好羡慕女生的活动度

我猜你启动前膝盖没有微微打开,所以才觉得往后倒站距太靠近杠,又用背硬拉就会往后倒而且你作的是RDL,不是硬举,到膝盖下面一点点就该上来这段主要发力是用髋去推,而不是用背拉