※ 引述《gary22204 ()》之铭言：
: 大家好，小弟最近在恍惚之间突然有一个问题想请教大家
: 平常做的运动分类大概是跳舞(30%)、重训(30%)、慢跑(20%)、游泳(10%)
: 因为大学有认真跳舞以及工作相对空闲时间较多的关系
: 整体运动能力应该是比普通人好一点
1.普通人是谁
2.比普通人好的评判标准是什么 运动时间多?运动表现好?运动热诚大?体态好?
还是:
因为我有跳舞 因为我有重训 因为我还慢跑 我还游泳咧
我"感觉"就比较好的啦!
疴 评估自己的位置不建议你用感觉这种东西@@
像楚哥考试前也都觉得英听会A 写题目也还满自信 最后出来是你妈个B 就傻眼
: 想要问的问题是
: 重训对我来说是众多运动的其中之一
文章中看起来你觉得自己比普通人好 是因为你参与"很多"运动XD
Um....也不4不可以喇
: 目的也没有要挑战自己的上限或是有更好的身形
: 真要说就是维持一定的消耗而已
: 而前一阵子常听何老师的YT，其中有几段的大意是说
: "必须持续不断的挑战自己的上限，在你挑战最大重量的时候
: 身体的神经与肌肉才会受到深度的刺激，才可能带来永久性的改变。"
这里我要给何立安一个神级的好评 他就是能有传教士一般的魔力
老实讲他的客群就是你这种
作者:
s84629 (wizkhaaaaa)
2020-11-13 20:49:00何力安是谁
确实没有研究过各种训练方法，只对一般保健与放松有一些粗浅的认识，感谢大大回复解惑!!
作者:
wj1009 (wj1009)
2020-11-13 22:33:00稳定中轴是吧
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-11-13 22:48:00推认真的楚哥。原来以前都反串，失敬了
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2020-11-13 23:13:00唉唷，这篇有点认真喔
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-11-14 04:01:00
我完全看不懂那些碧丽珠跟稳洁在练什么。应该就是传说中的大重量吧
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2020-11-14 09:59:00盖伊，peeta，May他们都不藏私的，看他们练法绝对比讲得天花乱坠，实际听完还是什么都不知道好
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2020-11-14 10:58:00楚哥 可以啊
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-11-14 11:36:00看起来你听sbd的课也听不少
作者:
b2481 (RayGetRUA-RUA)
2020-11-14 11:37:00推这篇，不过我对何立安看法还是颇正面，因为他真的有办法说服不运动的族群去运动，而且训练内容也算可以接受
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-11-14 12:28:00为啥楚哥越来越认真
作者:
ccloudd (Go5566oD)
2020-11-14 14:35:00中轴稳定 四肢无力
作者: iamstupid844 (iamstupid844) 2020-11-14 14:50:00
楚哥可以
作者:
steven183 (steven183183)
2020-11-14 15:31:00楚哥真的变了
作者: iansong 2020-11-14 19:18:00
这样的楚哥不习惯啊
作者: simon789789 (啊啊啊啊啊秋巴) 2020-11-14 20:31:00
之前安全爱也讲过类似的，行销你对未来的恐惧！
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-11-15 09:25:00
何立安的影片是通识，实际面的要找以前盖伊或凯杰的影片
作者:
skyj865 (Q明)
2020-11-15 21:54:00好啦好啦 你最不藏私最厉害 可以了吧
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2020-11-18 00:38:00认真模式的楚哥好不习惯= = 不过英听不是躺着考都A吗