如题，小弟专业知识不足
不知道这两者有没有关联
自己筋骨僵硬时常身体紧绷
动不动就咔咔咔
我就有点羡慕柔软度很好的人
感觉身体不会这么紧
还可以随便凹
想问各位
我这种身体紧绷筋骨硬的软硬
跟那种柔软度好的软硬
是一样的事吗
练柔软度可以改善筋骨僵硬紧绷吗
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-11-13 13:36:00你是说肩颈僵硬那种吗？
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2020-11-13 13:54:00可以增加活动度
作者: jinxoxalis (XOX) 2020-11-13 14:33:00
有考虑跑物治看看是不是长期姿势不良造成代偿吗
作者: coolaru (团长) 2020-11-13 14:37:00
自从开始居家哑铃健身后，以前拉筋都摸不到地板，现在都可以了，有拉有差
看是骨头关节造成还是肌肉绷住，只是一般的拉筋除了放松关节外还有周边的肌肉组织，先练一阵子到极限再来想其他
如果你过看医生，确认骨头、关节没有任何问题，那你的酸痛就是来自于“肌肉”了。有些是肌力不足造成，就需要重训，有些则是姿势不良导致长期、慢性受伤，肌肉因此沾黏、缩短，所以才会产生不适感，这种当然能借由拉筋、按摩来修复，不过也和重训一样，需要时间不可操之过急，否则一样会受伤，肌肉是用进废退的，除了力量，弹性也是很重要的。
应该说均衡良好的肌力。只求柔软度也是高风险族群，关节不稳定会容易紧绷
筋很硬+1 坐姿体前弯超烂 现在就都会去上莴苣的瑜珈课是有改善一些
身为一个很容易把压力集中在肩膀的人 觉得有差 一部分也是练瑜珈对自己身体感知变高了 虽然还是有同样的状况 学习去感知然后随时调整自己的身体反应（例如减少耸肩）身体整体状况变好很多
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2020-11-14 22:25:00我做PR也是 前几天卧推下去就听到 卡卡卡的声音 吓死我