※ 引述《senils (黑白)》之铭言：
: 版上各位巨巨好
: 小弟今年四十几了，想趁老了之前完成引体15下的小小梦想
: 但小弟在练习引体向上时，左
: 肩常会有轻微的喀喀声……
: 已经试过放松胸肌了（拉筋、按摩球）
: 但声音还是会出现，虽然目前完全没有任何不适与疼痛……
: 想请问一下，这有没有办法改善呢？
: 会有什么不好的影响吗？
: 谢谢大家
: 下面是小弟练习时的影片，谢谢大家
: https://youtu.be/y7Sijml8_MA
大家好，我是物理治疗师威力。
这次尝试用影片的方式https://youtu.be/ALMv7sD9HLw
讲引体向上的时候有声音或是夹挤等等的评估和分享一个不错的肩夹挤训练方法，但提醒一下，如果肩夹挤的疼痛已经影响到日常生活，或者是有肩膀拉伤受过伤的，这个运动可能不适合你唷，还是找专业的物理治疗师评估后设计符合你的运动去做，才不会做的时候代偿导致症状喔！