https://youtu.be/QhVC_AnZYYM
先贴上示意网址，
Mark Rippetoe的低杠深蹲，
其中的Cue及动作模式有别于一般深蹲教学，
偏向水平角度的躯干角度，
特别强调Hip Draaaave来发力。
当然以上模式是否最佳见仁见智，
但我看完之后真的想认真请教练学习这样的模式，
因此想问问台北有没有专项健力或是低杠深蹲的教练，
是以这个系统来教学的，
或是有版友也是这样练的可以分享一下经验吗？
谢谢！

你指的系统是？ 我也是低背杠在蹲 但练低背杠的这么多人 你指的是啥 低背杠角度就差不多这样囉 低背杠也不太可能直挺挺的吧

他的书不是一大本在那边 买来看就好了啊

看完书跟自己去蹲蹲看

看影片动作..啊不就一般的低揹杠蹲，换个讲法就飞天？

单看缩图 这手腕还好吗

楼上，这发力方式跟一般正常的方式其实是完全不同的我以前是这么蹲的，但后来发现我的身材比例这样蹲会导致骨盆位置很难维持，所以我还是改掉了

呱

有寄信给您了~应该可以给你一些帮助这里稍微说一下，Mark Rippetoe的书里非常详尽的解说了深蹲动作，包含为什么选择低背、手腕、站距、背角髋角膝角视线、发力、呼吸等等，也尝试以力学角度来看待深蹲教完的学生曾说过:想不到一个动作也能细节成这样...

很多人就觉得深蹲就是蹲下起来而已，但就扛杠其实就可以写一本完整的书，更不用说各种启动方式