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MuscleBeach
[讨论] 暴力上杠
楼主:
mahatma
(peipei)
2020-10-04 23:10:57
各位巨巨 水水 晚安
先上连结 哈萨克斯坦streetlift大神 Ramil Ablizov
https://reurl.cc/EzjExk
是否可以不刻意去练暴力上杠的技巧(像是借力)
专注在负重引体向上和负重dip
然后练到某个程度就可以像影片这样暴力上杠 直上直下?
或者说练著练著 突然就领悟暴力上杠 直接飞上杠了
例如 负重到60kg之类 或是每天一万次的感谢引体向上
完全没借力的暴力上杠 反而看起来不会很暴力~
作者: today0520 (today)
2020-10-05 00:01:00
要习惯转手腕才能上去
作者:
v2266514
(阿龙)
2020-10-05 00:04:00
那是有技巧的,肌力到了但动作也要会才上的去
作者:
FREDER0CK
(FRED)
2020-10-05 00:11:00
个人觉得暴力上杠的感觉比较像拉斜的 如果都练正的引体应该很难突然领悟
作者:
thrco
(圆)
2020-10-05 00:12:00
https://www.youtube.com/watch?v=0_vLfaSxUhM
作者:
jonathan912
(GB)
2020-10-05 01:18:00
自己的经验是要刻意练习暴力引体,每一下都试着拉最高,久而久会提升暴上的能力
作者:
jpmartinchen
(Martinjp)
2020-10-05 07:01:00
平常引体握法改一下就可以了 改成掌心向下面对单杠不过垂吊著的时候会有点不适感
作者:
Fine29
(黑色幽默)
2020-10-05 18:42:00
https://www.youtube.com/watch?v=XBFRZnjK8a4
帅要练单手
作者: Tastik (我不爱夏天)
2020-10-06 12:54:00
没特地去练暴力上杠,我的经验就永远不会。甚至特意练暴
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