[讨论] 暴力上杠 mahatma PTT批踢踢实业坊

[讨论] 暴力上杠

楼主: mahatma (peipei) 2020-10-04 23:10:57

各位巨巨水水晚安
先上连结哈萨克斯坦streetlift大神 Ramil Ablizov
https://reurl.cc/EzjExk
是否可以不刻意去练暴力上杠的技巧（像是借力）
专注在负重引体向上和负重dip
然后练到某个程度就可以像影片这样暴力上杠直上直下？
或者说练著练著突然就领悟暴力上杠直接飞上杠了
例如负重到60kg之类或是每天一万次的感谢引体向上
完全没借力的暴力上杠反而看起来不会很暴力～

作者: today0520 (today) 2020-10-05 00:01:00

要习惯转手腕才能上去

作者: v2266514 (阿龙) 2020-10-05 00:04:00

那是有技巧的，肌力到了但动作也要会才上的去

作者: FREDER0CK (FRED) 2020-10-05 00:11:00

个人觉得暴力上杠的感觉比较像拉斜的如果都练正的引体应该很难突然领悟

作者: thrco (圆) 2020-10-05 00:12:00

https://www.youtube.com/watch?v=0_vLfaSxUhM

作者: jonathan912 (GB) 2020-10-05 01:18:00

自己的经验是要刻意练习暴力引体，每一下都试着拉最高，久而久会提升暴上的能力

作者: jpmartinchen (Martinjp) 2020-10-05 07:01:00

平常引体握法改一下就可以了改成掌心向下面对单杠不过垂吊著的时候会有点不适感