最近回老家待了一阵子
睽违两年跑到以前待的健身房运动
突然发现以前有提供我建议的大哥
于是上前打了招呼
相较两年之前 他的体态真的消风不少(但还是很猛)
他说是因为发现自己的极限了
一开始还会想说要一直维持巅峰状态
但慢慢觉得疲乏
也就不再要求重量 也不再强求体脂
转向养生的健康练法
每次运动的时候最高70%重量来个6.7组
不会硬把自己逼到气力放尽
练完之后轻轻松松 带着近乎全满的HP条去上班
其实这种状况也不是第一次见了
满多以前为了求一点进步而硬逼硬操自己的人
最后都有点看破红尘的倾向 转向养生模式
也不是说这样不好
只是有点好奇 真的有在玩这项运动的人
到最后都会趋近于练健康吗？
大家身边亲友的情形也是类似吗？
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-08-31 06:38:00阿若.馆长都是啊 不然你有看过一百岁还举300公斤吗
作者: zz25678606 2020-08-31 06:40:00
除非你是选手 不然任何运动到最后本来就会变练健康啊
作者:
boy1031 (泽泽)
2020-08-31 06:43:00练到别人坐轮椅 你还能每天走5千步还能自己上下楼梯 已经很值得炫耀了
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2020-08-31 07:48:00这才是长久之道
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-08-31 07:56:00建议可以看看黄阿文的脸书
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-08-31 07:56:00黄阿文已经小一圈了
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-08-31 08:21:00会先把自己心态练健康
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-08-31 08:27:00黄阿文被要求少吃蛋白质，只好减重
作者:
BUMAS (中年人)
2020-08-31 09:13:00年纪到了啦，就跟运动员一样
作者:
mfcke (drive)
2020-08-31 09:28:00就开始前面五年会很热衷啊 练超过十年基本上就是练健康的除非你要比赛或是教练有体态需要 不然人生还有很多事要忙练久就会体悟到 我不可能一辈子 保持这种训练量+饮食对于没从这赚钱的 就没有这么强大动力 一辈子吃练都很严格
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-08-31 09:52:00这种饮食对健康有帮助 不过练到体态健康的 其实就不用太操了
作者:
Inland (\("▔□▔)/)
2020-08-31 10:45:00这才是长久之道
作者: MJSP 2020-08-31 10:45:00
这是很正常的
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2020-08-31 10:46:00医生要求
作者:
sstandc (意大利西装绅士)
2020-08-31 10:47:00又没靠这赚钱 本来就没很在意要长久维持南瓜肩.六块肌呀但最主要是学习饮食改善吧 喜欢的东西比年轻时清淡多了
作者:
se2422 (库柏)
2020-08-31 10:51:00能维持运动习惯就很不错了
作者: acegikmp (阿超) 2020-08-31 11:43:00
16年还有一点想进步的心怎么办
你说的在各种情况都会出现阿！就常态分布，真正一直追求不断进步的本来就是少数
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-08-31 12:26:00
有目标才能持久，说健康只是因为怕目标讲出来被笑
我也是，以前狂爆极限，爆重量，爆组数，后来发觉人力有穷时，现在就维持基本训练，只要每天都去，作半个小时，洗澡回家，重点是培养长期健身习惯，当你70岁还是每天能健身，那就成功了
作者: Melvin4041 2020-08-31 12:33:00
为何要持续追求巅峰？ 能持续运动下去，当初踏入健身房的目的就成功了
作者: Melvin4041 2020-08-31 12:35:00
台湾太多人去追求3%不到的金字塔顶端练法，但练到后面真的没意义
食量本不大，或是体认到人生不是只有每天健身自然会再寻求一个新平衡点
作者:
hydra7 (hydra7  )
2020-08-31 12:47:00练健康+1
作者:
ujm50561 (阳间~回不去了)
2020-08-31 12:59:00追求长久本来就是要用舒服的方式吧
作者: Doralice 2020-08-31 13:20:00
没要比赛或当youtuber最后就是追求训练和生活的平衡吧
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2020-08-31 13:24:00
佛系练+1
练健康跟保持 也是一种目标阿 不是只有要持续进步才叫做目标阿 当年纪大了 有小孩有房贷还有办法像年轻一样每天按表操课吗? 生活不是只有运动
作者:
iuo (iuo)
2020-08-31 15:42:00你的问题就是 你觉得练健康比较低等 你才会以为他们改拿低阶的成就
作者:
d88647511 (Ricky Rubio)
2020-08-31 16:16:00事实上很多运动员根本一身伤，追求极限跟健康完全是背道而驰
黄阿文是说觉得年纪到了，肌肉不容易维持，退步少就算进步了。他自己说他极限是88公斤，平常大概84，65岁后的现在更瘦了
作者: GGdong (GGdong) 2020-08-31 18:47:00
会先练健美，然后发现增肌增不了体脂减不了改自称练健力，然后再发现健力怎么举都不会进步只好说自己练健康
追求极限根本不可能没有受过伤，你问一百个运动员，绝对有好几百个伤
作者:
Wall62 2020-08-31 20:29:00正常啊 年纪到了 而且人生也不是只有健身
作者:
PinotN (Pinot)
2020-08-31 21:08:00附加价值还有饮食较为干净
作者:
XJHYJia (科举重人)
2020-08-31 21:48:00我练到现在第八年，我每天都想着突破，我们健身房有个阿公当兵前就在练，现在75岁，虽然体态不如年轻，但还是持续追求进步我不是要说多有恒毅力，是每个人的追求我不同，我的生活很单调，我除了健身和工作，没有其他追求，我不健身和工作就完全没事可以做
作者: yeeroyuy 2020-08-31 23:30:00
持之以恒就好啦
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2020-09-01 06:50:00可以健体为目标，用自然健身的方式练就很健康了健体强调整体的比例完美，而不是单纯肌肉肥大
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-09-01 11:01:00有年纪及轮班撑不住啊 练太操的话，身体恢复不了。 上次有个老大哥也跟我说，他现在是来洗澡的。
作者:
Puma5566 (噗馬五å…)
2020-09-01 11:38:00我每天练一小时不求极限，最近发觉身旁朋友肚子都变大了我还保持的住身材，这样就够了（40y up)
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2020-09-01 14:17:00当然啦，又不是要当选手，把自己操这么累干嘛
作者: ppp001 (I can make it) 2020-09-01 16:02:00
身材封顶后，又维持运动练健康，已经屌打很多人了
作者: chu630 (洨猪猪) 2020-09-01 20:19:00
这才是正常的 因为不打药极限就在那之前看健身房的主任也是很壮,结果一个癌症肌肉整个消掉
之前有跟一个在wg重训有参加过比赛的巨巨聊过 到了一定年纪 光是要维持一定的肌肉量就已经很有难度了 要再练得更好很难 所以最后都会走向练健康算是真的
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2020-09-02 13:48:00健身本来的目的就是健康，你又不是要竞技
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-09-04 03:36:00