第一次在这发问请多包涵 QQ
本身是有过敏体质的新鲜人，
时间和预算不多但还是想要锻炼一下。
最近常跑国民运动中心，
都是看书、看影片自学的，
又想说买哑铃下雨时可以在家练，
查了资料我可能会买一般的 5 kg 哑铃，
在家做深蹲这样子。
不过，我看到可调式组合哑杠铃又有点心动，
我预算不多好像也只能买到廉价的塑胶材质哑杠铃。
也有想说先不要买哑铃，先存钱买教练课再说……
不知道有没有人用过预算一千内的哑杠铃～或是哑铃呢？
太多品牌看了眼花撩乱QQ
能否推荐给我呢？谢谢！

一千买不到买瓶装水就好

我觉得你先继续跑运动中心，如果预算允许，找个好教练

组合式20KG吧 要便宜就二手收一收 熟了几乎不会在家练5KG 卖场最大瓶的水 就可以了 50元 还有提把

这个预算迪卡侬哑铃一对+小弹力带

轰菌的FB找看看有没有二手出清.不过可调式的有难度.

下雨就在家研究课表和看影片或徒手训练，一千当作运动中心的入场，练出基础再报健身房一千的哑铃很烂，不如花几百买弹力带

翘臀圈要买织布材质的才不会滑也不容易断，相关影片也很多适合女生新手入门

5公斤，那买弹力带好了。

买5000cc矿泉水就好，好处理又不占空间又便宜

真的弹力带就好了不要去买水泥回家放

新手找迪卡侬就对了

建议可以参加版上有大大开的壶铃入门课程, 然后买迪卡农壶铃

上网看书学徒手很够女生练了

蒐集亲朋好友不要的动滋券

8公斤壶铃可以试试看

想说要是性别调换男生求3k一对30kg哑铃会被嘘爆吗

一千可以买12KG可调式双耳壶铃两颗，非常够用了

迪卡农

预算太少 徒手 弹力带 瑜伽垫

找哑铃外型的水壶

先买弹力带，肩背臀够练一阵子了。

买弹力带呢？便宜又省空间。等养成习惯再补齐其他器具

壶铃+1

建议你先运动中心多去几次，确定自己真的有兴趣想练，再去买组合式哑铃，关键字打[塑胶 组合式哑铃]就可以找到1～2000块，重量20kg的组合式哑铃了

5kg的哑铃用途太少啦 弹力带用途还多一点迪卡侬的网站就有很多弹力带的训练方法 另外我觉得也可以考虑TRX 如果家里有地方可以挂的话 对初学者培养基本核心和肌力颇有帮助

1000的话，买弹力带吧！

如果是三公斤我可以送你一对XD

如果有预算考量，应该就是迪卡农可以换杠片那种比较合适

多想想，长期持续下雨在家一样会懒

有关键字先发文找训练伙伴就对了

推文说的水泥就是指哑铃阿...你该不会以为是灰色泥块吧你的预算要可调 要有重量 就一定是水泥哑铃

壶铃比较好玩

女生买哑铃跟男生没什么差别吧...

预算不多，那就别存钱买教练课了，买素材来看吧

便宜哑铃里面就是水泥

https://youtu.be/MRHpgRQ193k 女生的话，弹力绳练全部？

还是先培养运动习惯吧，不然妳这样是浪费钱而已。

1000元换成1元硬币包装起来练，放弃运动后还能花