核心训练的动作有这么多，其中可以简易的分为动态的动作和等长收缩的动作，那这两者对
运动表现有什么差别呢？如果你也有这方面的疑问那脊椎生物力学权威Dr. Stuart McGill
在2017年发表的这篇文献就能给你一个方向。废话不多说直接看图吧！
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Reference: The effect of core training on distal limb performance during ballist
ic strike manoeuvres
希望对大家有帮助，想了解更多的可以直接查询原论文！