如题
没有要脱衣服秀身材，只想让别人觉得一眼就开出来有练过这样
二三头是最明显的，所以我练比较多
胸只有做卧推，我的感觉是还好，形状有好一点，以前是肥宅奶，现在还是有但有消了，穿衣服看不出来
腹部只有做卷腹，没有要练出线条
肩膀也是明显，最近有在练前中后束
腿部深蹲、硬举必练，因为是大肌群，有练会比较平衡，然后减肥很好用
问题是背，因为我根本没看过我的背，也没有朋友可以帮看，自己也照不到，我是从肥宅瘦下来的，不用练就很厚了，只是没有线而已
偶尔做划船跟下拉动作，没有注重在练
请问这样少练背有什么问题吗？比例会很奇怪？我只知道背会影响到卧推重量
谢谢各位

图

背超重要 穿合身一点的衣服有没有倒三角会很明显

我觉得蛮重要的 比例上看起来腰也会变细

有练的话 正面可以看到阔背

再不练都至少拉个引体

背 肩 二三头 比胸重要我觉得

不用练

超重要吧

硬举也会练到背

必练https://i.imgur.com/fwYBZSG.jpg

一定要 你背练起来视觉效果极佳而且你说厚 但想要外观好看 正面显宽也是很重要

你看奥运级游泳选手帅不帅就知道要不要练背了

你可能不清楚哪里是背，斜方跟阔背正面都看得出来

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根据黄阿文说法，亚洲人普遍背都练不好，而背练不好的人

不脱衣服当然是胸、肩，这两个部位最容易撑起衣服，手

在健美运动圈里面大家会说是“西部片的布景”(只能看正面

不用练 练了会太壮

废话

不练背的话胸也挺不出来

背是最重要的吧

内行的都练

你还是去练腹肌吧

建议您生酮就好 不要运动 记得一定要喝防弹咖啡

你有没搞错?练到穿衣看得出来比脱衣看还难除非你想把自己穿紧得像米肠

建议你练腹肌就好

不想练就不要练，等你发觉该练时自然会去练

新手练胸，高手练腿，老手练背

背不仅穿衣服美观 而且还是力量的泉源 一举两得 干嘛不练

不练背你就等著圆肩

直接买买小一号可能比较快

你去问贝克汉

不用。全部以正面为准 斜方正面视觉效果也比背好背部要让人家觉得有在练需要胸肌的两倍大和效果

斜方也是背部肌群阿

大家人很好欸

要阿肥宅瘦下来还是很厚？这什么逻辑？练外观不练背部？

背比二三头更重要吧 走在后面一目了然

你有多厚 拍张照杰森史塔森那样？

以你的程度我们很难跟你解释

可能比史丹利薄两小圈吧，想知道史丹利多厚可以查TPA Stanley，没有他的肚子跟奶就是了QQ 体脂率最近量22还是有点多

省省 你只是不想练背又想让大家帮你找借口

被发现到意图了...不过我决定要练，偶尔练一下总比不练好

你自己照不到也看不到 怎么知道SIZE？

健身房的大片玻璃可以看侧面啊，后面只能请人帮拍，没有朋友帮忙，哭啊

我超爱练背

背对穿衣服时的影响极大

形状好看背才是最重要的吧

可怜

你觉得肌力失衡，导致脊椎关节位置跑掉有可能会有好看的体态吗？

练背很帅 自己没看到但是背后的人会惊叹

背影杀手阿

背很重要，跟胸就一组的啊

暑假到了

不用

背不练胸也不会大

要没在练的也看得出来的壮度，你不练背也不行，背没力其他部位你要怎么练？