楼主:
k90209 (k90209)
2020-07-01 13:15:47以前听版上巨巨说
肌肉会消耗比较多热量
所以练出肌肉后 随时随地都在减脂
连睡觉也在消耗脂肪
所以专注重训就好 特别要练腿
肌肉大了 体脂就会低了
可是我觉得我练壮了
肚子也跟着大了
健身房也很多自称健力的肥宅
看起来像肌肉包肥肉
莫非版上巨巨骗人？
有八卦吗？
作者:
afflect (Mr.Q)
2020-07-01 13:23:00增肌主训练 减脂主饮食
作者:
howggyy (爹爹)
2020-07-01 13:27:00假议题吧 之前看史考特有说你拼死增加10公斤肌肉 顶多帮你每天多消耗半碗饭的热量而已 还是要以饮食控制为主
作者:
LVE (强尼屁股)
2020-07-01 13:55:00不想有氧运动不想调整饮食的天才说法啊。我等著被嘘了
作者:
enel1111 (私法制裁者)
2020-07-01 14:12:00腹肌是在厨房练出来的
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-07-01 14:38:00除非你练到跟卡特一样等级XD可以google卡特的一天，睡前280磅睡醒271磅，不吃东西就是热量赤字
作者:
STi2011 (鸟王达)
2020-07-01 14:46:00睡一觉少4公斤 是少了啥?
作者:
BUMAS (中年人)
2020-07-01 14:46:00是真的，前提是你不吃东西
作者:
Cyclo (Cyclo)
2020-07-01 15:13:00其实是话术
训练永远赶不上饮食，你看那些健身网红身材健美的，饮食一定有控制
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-07-01 17:42:00
感觉壮了未必真的壮了，嘻嘻
作者:
hilemon (柠檬哈哈哈!!)
2020-07-01 18:09:00没肌肉睡觉也会消耗脂肪啊干
作者: ken812025 (右名) 2020-07-01 18:32:00
每天半碗很爽阿
作者:
wuheroin (我有女友你没有)
2020-07-01 18:35:00增肌增加热量消耗根本超级干话
作者:
sumarai (Pawn)
2020-07-01 18:50:00练太壮之后不能睡太久，不然会睡到饿死
作者: jeff007 (000) 2020-07-01 19:04:00
一看到有氧，中轴发力粉怒嘘了
作者:
Jeter (丁eter)
2020-07-01 19:06:00人只要有呼吸就会消耗热量就在减脂 给你参考
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-07-01 19:15:00那是莴苣业务的推销话术啦
作者:
kurtppt (theone)
2020-07-01 20:11:00一楼正解，当兵我连站哨都在睡
作者:
ppc ( )
2020-07-01 22:24:00饮食一定要控制啦
作者:
ahadears (.....)
2020-07-01 23:04:00好啦 一样重量是肌肉跟肥油比 肌肉真的基础代谢量比肥油高很多 但是但是但是 大概就是你少吃两口饭的热量而已
作者:
VIATOR (阿布拉卡达不拉)
2020-07-02 00:10:00有影响，但影响很有限，不如吃少一点来得实际
作者:
chasegirl (chasegirl)
2020-07-02 08:15:00一堆人说腹肌不用练，瘦下来就有了，但没见几个有在控制饮食
作者:
DWR (罗杰)
2020-07-02 11:31:00睡一觉少的重量很多都是水分拉 一般人八小时没吃东西没喝水你体内的水分大概就流失0.5公斤以上了