借这篇回文问一下
小弟一年前体脂16.17 大概78公斤
卧推最多40公斤吧 5组12下
50公斤就不行了 超怕被压死
接着整年没运动
现在胖回来 体脂25左右
可是我已经可以推50公斤 5组12下
60公斤也可以 但大约6.7下就不行了
但inbody量出来 肌肉没变多
想请问这样是为什么@@
虽然卧推5.60对各位板友来说
可能只是热身
还是想了解一下啦><
※ 引述《safelove (安全的爱)》之铭言：
: 常看很多人，说自己是练健康、练健力的，
: 结果体脂20几30几，
: 这样到底是哪里在健康?哪里在健力?
: 馆长这么大只，
: FB上“减脂前”的的Inbody数据，
: 也才只有15.2%好吗?
: 人家这个才叫练健康、练健力的。
: 所以各位胖子，真的不要自欺欺人了，
: 除非你是职业相扑选手，
: 否则一个有运动习惯的男人，
: 体脂至少要在20%以下好吗?
: 就算你年纪很大，自我要求标准很低，
: 那顶多就是25%，不能再高了，
: 超过这个标准以后，真的好好做饮食控制吧，
: 不要再用我练健力的安慰自己。
: 还有量完体脂以后，
: 也不要在那边逃避现实，
: 到处问人家或查资料:
: 有没有进食、有没有运动、有没有喝水.....
: 体脂会不会量不准?
: 啊你不会去照镜子喔?
: 镜子里面看起来肥，你就是肥啦!!!
: 看到有个啤酒肚或游泳圈，
: 多半就是破25%不及格了~~~