最近5、6年比较认真重训，身材有了明显的变化，
每天洗澡脱衣服照镜子，都会觉得很有成就感。
但是除了好看，似乎也没有太多实质效益，
特别是考量到“整体健康”来说，
选择游泳或者球拍类的运动，CP值都远远高过重训。
当然最好的状况是重训、游泳、又打球，
但考量到现实状况，恐怕还是只能三者则一，
特别是重训，不一周至少练3-4天，根本没啥效果。
然而想到自己练了5、6年，
要放弃真的舍不得，
所以想请问一下大家，有类似的心路历程吗?
最后是怎么下决定的呢?
p.s.
重训当然也对健康有帮助，这我知道，
但相较于其他运动，真的CP值低太多了......
这些是有很多科学证据的，
所以就暂时不争辩这部分了。
作者: acegikmp (阿超) 2020-06-24 20:04:00
嗯，我会耍废很久再回去练
最终还是回到运动的初衷，目的是什么？降低重训频率甚至不重训的代价是什么？
如果上健身房痛苦 那就不要练了阿那些长年运动的人不都是热爱那样运动
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2020-06-24 20:18:00光是外型变好就值回票价了
作者:
vendee (外面好危险)
2020-06-24 20:25:00身边练几年后放弃的朋友，是转向同事约跑和爬山攀岩一致的意见就是有社交，比较好玩，也有运动效果
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2020-06-24 20:32:00
重训CP值低? 何立安博士等等出来打脸你喔
作者: blue1996 (耐阴) 2020-06-24 20:32:00
楼上 因为重训其实是所有运动的基础 类似地基的概念 本来是为了提升运动表现的我说g大啦
作者:
XJHYJia (科举重人)
2020-06-24 20:45:00我每天都想着要放弃，大概想四年了
作者:
hangar (键盘狗)
2020-06-24 20:51:00作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-06-24 20:56:00认真练五六年，身材已经很猛了吧
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-06-24 20:57:00重训和专项运动本就不同啊，哪能比较运动成效
作者:
Csir (张胖胖)
2020-06-24 20:58:00重训5-6年体脂肪28%肌肉量不到30 想放弃了QQ
作者:
dyseone (光头)
2020-06-24 20:59:00重训一周一天都有稳定成长了 Cp值超高
作者:
kairi ( )
2020-06-24 21:00:00有阿 我已经放弃了
作者:
dyseone (光头)
2020-06-24 21:03:00好奇你的整体健康参考的依据是？
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2020-06-24 21:03:00
不会改一周练一天吗= =
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-06-24 21:32:00知道我为啥玩健力吗？就是有三项总分等你持续破关。如果是走健体又不参加比赛，可能早就腻了。
作者:
hangar (键盘狗)
2020-06-24 21:38:00没有针对谁啊 这种咖整天讲科学 很好笑而已原来说人”低能儿” ”轮奸” ”流产”叫做科学 长知识了
作者:
cccone (大C)
2020-06-24 21:42:00我自己是喜欢运动，也想在喜欢的运动上可以维持好的表现，所以我当重训是训练基底
没人说你只能做重训 做重训也有很多种方式我是为了打篮球而练的 想要进步就要练
作者:
KobeNi (浩呆)
2020-06-24 22:06:00有放弃杠铃深蹲过（因为动不动就受伤
作者:
rock8655 (天上有颗星)
2020-06-24 22:08:00可以先休息一阵子不练啊 想到健身一辈子听起来挺可怕的或是去健身房玩一些你没练过的动作也不错 注意安全就是了
努力先把合约跑完 目前5次/周 跑完就2次/周 找单次的国民运动中心之类~目前1Y8M 体脂32到现在18 体重98
到现在78 努力控制饮食 维持 就好 喜欢现在的体态对于在低已经没兴趣了 XD 佛系运动边看妹子
作者:
GGFACE (ggface)
2020-06-24 22:21:00cp值真的很低啊 一周四次练三年 一个月没练消一半 三个月没练打回原形
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-06-24 22:25:00为了扛一堆有的没的去爬山 拼了
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-06-24 22:38:00没图
广义来讲应该叫做健身，重训只是其中的一种，我健身方式很多元，bodybuilding、hiit(或crossfit)、篮球专项训练...等等我都会涉略，这样玩比较不无聊，且肌力、肌耐力、心肺都会均衡成长
作者:
sn245763 (Herman)
2020-06-24 22:58:00重训CP低？那跑步、脚踏车怎办，每周没练10小时以上很难有显著进步。
作者: enissohot 2020-06-24 22:58:00
好看有时候很好用
作者:
ga624641 (9.2就是低能儿)
2020-06-24 23:14:00我觉得跑步CP才最低游泳是场地难找而且麻烦
作者:
xd5477 (史东)
2020-06-24 23:32:00以健康来讲重训算CP值很高吧
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2020-06-24 23:37:00cp值？ 废文id正常发挥
作者:
se2422 (库柏)
2020-06-24 23:50:00ㄅㄨㄏㄅ不会吧
你会觉得重训需要练的时间比其他运动多，是因为你自己要求不童。我(专项运动)的教练也是说要进步至少一星期要从事那个运动三天以上
作者: THAO168 (一路发) 2020-06-25 00:48:00
你最近去打球或游泳看看啊，不开心就会回来重训了反之你就会改成那个运动，自己的疑问自己找最准
作者:
se2422 (库柏)
2020-06-25 00:53:00重量训练也只是运动其中一种 能保持运动习惯 才重要吧
作者:
BlairWang (BlairWang)
2020-06-25 01:08:00所谓的cp值是指什么? 在我看来重训是投报率最高的吧有练就有没练就没有 你去做有氧有氧强度身体适应了它的效益就递减了 不然你每天固定跑十K三个月 然后第
作者:
xiaoyao (改变)
2020-06-25 01:11:00医哥给尊重
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2020-06-25 01:47:00比认真开分身洗废文好
作者:
ppc ( )
2020-06-25 01:51:00我朋友因为疫情三个月没练也没消风 半个月消风是本来就没风吧
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-06-25 02:22:00
重训不就为了跟孙子打网球不会闪到腰？
作者:
evelyna (evelyna)
2020-06-25 03:02:00拜托果断放弃 不用迂回
作者: blitz (WTF) 2020-06-25 03:47:00
先po个猛照再写这种文吧
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2020-06-25 06:48:00我在国外健身房关三个月没练也没消风 怎么可能三个月就消笑死 最大差别是肚子肉喷出来一圈 力量也少一点
作者:
orze04 (orz)
2020-06-25 07:28:00肚子肉喷出来一圈?
作者: GooglePixel (谷哥批索) 2020-06-25 09:05:00
重训又不用什么消费 CP值超高的
作者: s93592 (s93592) 2020-06-25 09:09:00
重训CP值算高了吧
其实一直都有这念头 但每次去wg看到很多人都认真运动再加上自己只要停止重训感觉就会变胖XD 就不敢怠惰了
作者: GGdong (GGdong) 2020-06-25 09:59:00
你拿来当圣经的科学证据不是已经被打脸了吗？
作者:
helloman (.......................)
2020-06-25 10:06:00你用哪一个帐号健身啊?
作者: Hgodfather 2020-06-25 10:53:00
就你这？快滚
作者:
creaton (Mr.艾尔默)
2020-06-25 12:32:00我是觉得放弃就不会来这了
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2020-06-25 12:49:00没被永桶或是管比较松的板就会一直洗啊反正基本上会大量开分身用各种人设洗文的人说话先当说谎
作者:
man30cm (坚持)
2020-06-25 13:52:00不会。少po废文
作者:
xiaoyao (改变)
2020-06-25 14:08:00这ID分身超多 说话没什么信用只是呛赌100万 结果装死www
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2020-06-25 14:33:00还有练拳击+巴柔五年痛打传武 然后又变重训6年
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2020-06-25 17:43:00有啊 开心当胖子
作者:
Dwccc (小天)
2020-06-25 18:50:00嘘 重训健康高过球类和游泳。过度重训才伤身
作者: jjiansh 2020-06-25 20:14:00
不喜欢或真的太忙就放弃吧 之前跳舞也是这样 别勉强
作者:
DrPaper (纸博士)
2020-06-25 20:33:00放弃废文比较实在
作者:
helloman (.......................)
2020-06-25 21:03:00不健身的人 整天在健身版要别人不要健身
作者: kevin926 2020-06-26 18:53:00
只是不要闲下来 所以
作者:
wuheroin (我有女友你没有)
2020-06-30 19:20:00想看科学证据
作者:
skyj865 (Q明)
2020-07-01 21:41:00ㄧ边在贬重训说其他运动CP值更高 一边还在练重训 逻辑？