楼主:
rafifish (Valar Morghulis)
2020-05-14 19:59:11各位巨巨们好，
小妹目前硬举PB 92.5kg
最近有一事不解所以特地发文请教，
我稍微爬过文知道硬举有分
正握 勾握 正反握三种握法
我目前是正握为主
练超过自身体重的重量时会辅助用拉力带跟腰带，
但我教练上次看到我要换正反握时叫我不要这样握，
我不知道是因为没有人用拉力带还在正反握的，
还是因为觉得我动作还不够纯熟，
怕我用正反握会施力不均？
以上，还恳请大家替我稍稍解惑，
谢谢！
作者:
kuloda (kuloda)
2020-05-14 20:02:00拉力带就不用正反握了
作者: irosehead (irosehead) 2020-05-14 20:16:00
我是不敢正反啦 自从看过断二头的影片
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-14 20:17:00用拉力带其实就不用正反，除非你是刻意要练这个姿势，但一般选手也不会这么做
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-05-14 20:25:00正反握上拉力带 要脱杠的时候会脱不掉 是安全问题
作者: murksagittar 2020-05-14 20:59:00
拉力带我不会正反握，但单纯是我不会反握哈哈
作者:
XJHYJia (科举重人)
2020-05-14 21:24:00推ad大大，正反握用拉力带真的危险
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-05-14 22:03:00上拉力带正反握会不平衡
作者:
XDGC (ID说明一切)
2020-05-14 22:30:00我都用拉力带加正反握
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-05-14 23:11:00
玩举重就知道 不能脱杠很可怕
作者:
se2422 (库柏)
2020-05-15 00:15:00目前还是才用正握有练勾握但是不习惯。
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-05-15 10:31:00humm... 你可以想想脱杠时的旋转方向 ...
我也想知道有人不带拉力带时正反，累了带拉力带就变正握？？喔 你说的脱杠是直接丢杠的意思喔？
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-15 10:36:00没错就是楼上说的这样，不管什么握法大原则是不会改变的
所以是怕做到一半失去意识，无法丢杠吗？不然一般来说再重或失败应该都不会丢杠吧
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-05-15 10:48:00脱杠一般是离地近的时候 你的反应可能因为肌肉紧绷无法立刻顺利下蹲来减轻你的背部负担而造成伤害 不是你想像的那种丢杠 （虽然那高度脱杠在比赛时就是算丢杠失格正反握用拉力带 脱杠的难度比8字拉力带好一点而已 但伤害就是那一点时间的事 所以正反握时我不缠拉力带 上拉力带就一定是两手都正握 我佩服勾握 但我办不到
我是不管有没拉力袋都正反握啦，最近半年还因为健身房要求轻放以免打扰住户，所以超过体重2～2.5倍时都用拉力带，但没啥脱杠下背不适就是了
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-05-15 12:09:00安全规则这种事就是个万一而已 ☺ 你当然可以自己决定
作者:
sumton (CHCH)
2020-05-15 12:19:00不能好好硬举的健身房...我会选择换间XD，硬做离心很容易出事
楼主:
rafifish (Valar Morghulis)
2020-05-15 14:47:00看到大家的回复我突然觉得我好像太依赖拉力带了囧，心里大概有个底了，感谢各位巨巨的回复！
作者:
adaplant (阿达 不累)
2020-05-15 17:01:00作者:
HelloNico (hellonico)
2020-05-23 05:37:00正反握 一直不用拉力带 因为比赛不能用 (哭