※ 引述《mutry (木)》之铭言：
: 早安，初来乍到的菜逼八想问版上巨巨一些问题，请不吝指教。
: 1.运动时间长度
: 根据当初业务的建议+网络资讯后，
: 每次都给自己安排15min有氧→三个部位各5组(15下)→15min有氧收工
: 这样一轮下来约一小时，但加上洗澡、回家车程，
: 搞得回家都超过12点，严重压缩到生活作息。
: 加上现在是半工半读的生活型态，事情爆炸多，长久下来肯定没办法维持，
: 因此有在想直接把热身收操用的有氧拿掉，多做一个部位、调整组数，
: 把时间压缩在40-50分钟，这样是可行的吗？(时间真的很宝贵QQ)
时间有限前面热身缩到10分钟
后面10分钟中高强度的有氧就好
建议一次训练可以抓到20组
你中间40分钟刚好10分钟一种动作5组
很合适 挑一下动作 选高CP值的做
那种卷腹 二头弯举之类的通通不用了
: 2.健身房选择问题
: 鲁妹在二月的时候签某连锁健身会员，贪的是下班时间没人，器材完全不用等之类的，
: 而且在上下班的路上，交通方便，但没工作的时候就不会想出门XD(车程超过30min)。
: 不过鲁妹常接触到很多(出国返国的)小孩，
: 前阵子疫情关系就先不上健身房，保护自己保护他人，
: 结果健身房的人常常来关心我怎么没去，
: 已经言明是疫情关系了，还是很锲而不舍的要我去教练体验课......orz
: 太怯懦的关系所以还是去了，去了又被教练一直推销课程，好烦，
: 已经说了现在半工半读很忙很穷，还有疫情问题，但对方还是一直推销，
: 整个人都处于爆炸边缘orz
: 刚好离自家只有三分钟路程的地方开了新的健身房，
: 于是考虑是否要解约连锁健身房改签自家附近的，但电视上常报健身房恶性倒闭的新闻，
: 让人怕怕的(附近这间是全新的，没有连锁加盟，而且开幕不到三个月)。
: 想了一下两种健身房的优缺点，但还是觉得很难取舍，想请大家给点建议～
: 连锁健身房(不是传说中让人学法律的那间)
: 优点：不怕倒闭、出事有保障、场地大、在上班路上、教练应该品质比较好(?)
: 缺点：离家远、推销很烦很强势
: 住家附近小健身房
: 优点：离家非常近
: 缺点：怕倒闭(?)、可能资源较少
: 大概以上两项问题，再请各位不吝解答，谢谢～
资源少是什么意思 离家近 便宜 该有的都有就好
有要请教练练再去考虑教练素质
时间少就花钱 时间多就多做功课
又穷时间又少的话 也不打紧
持之以恒就好