[问题] 正反握真的比较容易吗? WoodyYu PTT批踢踢实业坊

[问题] 正反握真的比较容易吗?

楼主: WoodyYu (无敌阿鱼) 2020-04-15 01:02:09

大家安安
小弟最近在练习重训
第一次做竿子深蹲
发现那根竿子有够重的
蹲到一半，整个人都会歪来歪去
后来偷听旁边在上教练课的人
教练说正反握会比较容易
所以我就正反握做深蹲
感觉有点卡，但是蹲下去变得比较稳定了
这就是因为正反握的效果吗
他可以让我的核心经过正反握，产生twist effect
让我不会东摇西晃
可是总感觉卡卡的，这样继续练，可行吗

作者: jacky2695795 2020-04-15 01:06:00

....我看了什么

作者: voohong (vhlhong) 2020-04-15 01:08:00

那你深蹲也试试看正反握

作者: JingChai5566 (经柴5566) 2020-04-15 01:10:00

隔壁教练应该是在教硬举吧

作者: terry21111 (pi) 2020-04-15 01:17:00

请问什么叫竿子深蹲啊？

作者: yenkuass (YK林) 2020-04-15 01:17:00

竿子=bar 拉竿子=deadlift硬举(硬拉) 我猜是这样?

作者: phmm307 (MMorgan) 2020-04-15 01:17:00

我哑铃卧推上次试正反握直接破PR130%

作者: yenkuass (YK林) 2020-04-15 01:18:00

没听过有人正反握在背蹲举的 484我孤陋寡闻你google硬举正反握应该有答案我是说正反握背蹲举不是正反握硬举正反握硬举很常见

作者: orzA3A (One Fine Wire) 2020-04-15 01:31:00

硬举可以正反握，深蹲的话应该只有你这么做，建议你找个教练吧，感觉问题很大

作者: Tiiiiing (Ting) 2020-04-15 01:32:00

原po说的竿子深蹲=硬举啦 XD

作者: hsu749 (HCH123) 2020-04-15 01:33:00

你这说的让我搞不清是不是反串...

作者: jessiejang (米亚桑) 2020-04-15 01:35:00

看不懂...

作者: yenkuass (YK林) 2020-04-15 01:35:00

如果他说的竿子深蹲=硬举那怎么会有蹲到一半的说法@@算了通篇用词异于常人不想浪费时间继续想了XDD

作者: Limitskyz (寒蝉凄切) 2020-04-15 01:43:00

这篇到底在三小深蹲怎可能正反握深蹲硬举差很多

作者: donvito (CryFather) 2020-04-15 01:47:00

到底在工三小...

作者: yiao (å¶¢) 2020-04-15 02:10:00

可以讲中文吗

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2020-04-15 02:53:00

什么竿子那是杠

作者: jack91315 (淡江周渝民) 2020-04-15 03:51:00

为啥大家这么认真

作者: wxes30431 (谚) 2020-04-15 04:05:00

Say中文

作者: mx91012373 (510833) 2020-04-15 04:42:00

作者: Scathach (师匠) 2020-04-15 04:49:00

https://youtu.be/M5en4IMcZos说到硬举+正反握我都会先想到这个影片

作者: SSCSFE (　) 2020-04-15 07:41:00

竿子深蹲你要说的是拔萝卜吧

作者: akai0928 (so what) 2020-04-15 07:43:00

深蹲正反握，真是要朝圣了

作者: sky6566988 (Hao) 2020-04-15 09:54:00

下次来个正反握抓举也不意外

作者: hisashi 2020-04-15 10:00:00

.....

作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2020-04-15 12:23:00

双反握个人觉得才最稳

作者: acegikmp (阿超) 2020-04-15 12:29:00

哦

作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2020-04-15 12:41:00

你来乱的是不

作者: KyleLowry7 (KyleLowry) 2020-04-15 13:13:00

连硬举的中文都不知道，我想你去健身房前应该也没做功课，难怪会歪来歪去youtube教学很多自己找

作者: s155010o (adsl9527) 2020-04-15 14:20:00

去买课，偷听都搞错了

作者: rbk7x8sky (无泪残痕) 2020-04-15 16:10:00

刷新了我的健身观…我看了什么…

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2020-04-15 16:59:00

来点会的好吗Zzz

作者: acheache (阿彻) 2020-04-15 17:19:00

不忍嘘第一次想建议人买课

作者: XJHYJia (科举重人) 2020-04-15 18:13:00

高级反串

作者: fix78 2020-04-15 18:18:00

这个假到像反串...

作者: a19911205a (w_e_i_555) 2020-04-15 18:46:00

前面几楼怎没人嘘

作者: ldr521 (毛衣) 2020-04-15 19:07:00

竿子晒衣服

作者: myweiweilin (阿威) 2020-04-15 22:19:00

确定不是修竿子吗

作者: fz6s (Biker) 2020-04-16 10:36:00

不如直接讲英文

作者: sibin (撑死也甘愿) 2020-04-16 11:23:00

前几楼人真好

作者: TheMadThanos (愤怒的葡萄) 2020-04-19 00:19:00

这篇很故意XD 给你喜气

作者: darren1123 (龙) 2020-04-19 00:36:00

用颈椎深蹲的神人

作者: smile831003 (蕾蕾) 2020-04-19 20:39:00

看完留言才知道你在讲硬举，发文前动作名称先学好吧

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