楼主:
WoodyYu (无敌阿鱼)
2020-04-15 01:02:09大家安安
小弟最近在练习重训
第一次做竿子深蹲
发现那根竿子有够重的
蹲到一半，整个人都会歪来歪去
后来偷听旁边在上教练课的人
教练说正反握会比较容易
所以我就正反握做深蹲
感觉有点卡，但是蹲下去变得比较稳定了
这就是因为正反握的效果吗
他可以让我的核心经过正反握，产生twist effect
让我不会东摇西晃
可是总感觉卡卡的，这样继续练，可行吗
作者: jacky2695795 2020-04-15 01:06:00
....我看了什么
作者:
voohong (vhlhong)
2020-04-15 01:08:00那你深蹲也试试看正反握
竿子=bar 拉竿子=deadlift硬举(硬拉) 我猜是这样?
作者:
phmm307 (MMorgan)
2020-04-15 01:17:00我哑铃卧推上次试正反握 直接破PR130%
没听过有人正反握在背蹲举的 484我孤陋寡闻你google硬举 正反握 应该有答案我是说正反握背蹲举 不是正反握硬举 正反握硬举很常见
作者: orzA3A (One Fine Wire) 2020-04-15 01:31:00
硬举可以正反握，深蹲的话应该只有你这么做，建议你找个教练吧，感觉问题很大
作者:
hsu749 (HCH123)
2020-04-15 01:33:00你这说的让我搞不清是不是反串...
如果他说的竿子深蹲=硬举 那怎么会有蹲到一半的说法@@算了 通篇用词异于常人 不想浪费时间继续想了XDD
作者:
donvito (CryFather)
2020-04-15 01:47:00到底在工三小...
作者:
yiao (嶢)
2020-04-15 02:10:00可以讲中文吗
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-04-15 02:53:00什么竿子 那是杠
作者:
SSCSFE ( )
2020-04-15 07:41:00竿子深蹲 你要说的是拔萝卜吧
作者:
akai0928 (so what)
2020-04-15 07:43:00深蹲正反握，真是要朝圣了
作者: acegikmp (阿超) 2020-04-15 12:29:00
哦
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2020-04-15 12:41:00你来乱的是不
连硬举的中文都不知道，我想你去健身房前应该也没做功课，难怪会歪来歪去youtube教学很多 自己找
作者:
s155010o (adsl9527)
2020-04-15 14:20:00去买课，偷听都搞错了
作者: rbk7x8sky (无泪残痕) 2020-04-15 16:10:00
刷新了我的健身观…我看了什么…
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2020-04-15 16:59:00来点会的好吗Zzz
作者: acheache (阿彻) 2020-04-15 17:19:00
不忍嘘 第一次想建议人买课
作者:
XJHYJia (科举重人)
2020-04-15 18:13:00高级反串
作者:
fix78 2020-04-15 18:18:00这个假到像反串...
作者:
ldr521 (毛衣)
2020-04-15 19:07:00竿子晒衣服
作者:
fz6s (Biker)
2020-04-16 10:36:00不如直接讲英文
作者:
sibin (撑死也甘愿)
2020-04-16 11:23:00前几楼人真好