楼主:
vivaz (小晏晏)
2020-04-15 12:20:30各位三项500的巨巨水水午安
本肥肥上礼拜觉得身体非常疲惫
本来想说这礼拜都休息
但发现减量训练好像是更好的选项
主项训练减重 然后辅助训练没做
结果反而觉得肌肉比平常酸
平常作重作多的时候反而没这么酸
是因为我平常都在代偿出力吗
求解QAQ
作者:
wastedoor (wastedoor)
2020-04-15 12:25:00看来是练太壮了 应该立即停止
作者:
NTUACCT (低能儿)
2020-04-15 12:38:00练太壮 羡慕QQ
重点是肌肉感受到的张力而不是重量 感觉是你在做重的时候身体没有保持稳定
作者:
jshengd (woooooops)
2020-04-15 14:03:00可能动作更标准了？或是可以更多的去控制发力，感受度就提升了
作者:
alloc (韭菜)
2020-04-15 15:44:00可能你是重量较大时都有借力吧 一降重姿势变较标准了
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2020-04-15 16:47:00你的减量是什么? 维持重量减次数? 还是减少重量增加次数?
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-04-15 17:21:00
一不小心练太壮
楼主:
vivaz (小晏晏)
2020-04-15 17:22:00次数一样 重量降低
作者:
voohong (vhlhong)
2020-04-15 18:18:00感觉就是代偿
作者: acegikmp (阿超) 2020-04-15 18:31:00
答案你知道，推文也讲了 = =
作者:
a931386 (a931386)
2020-04-15 22:38:00代偿还有酸不酸离心放不放也有差改变身体平时习惯的训练模式与动作也会
作者:
shihptt (chen)
2020-04-16 16:14:00做重的时候你脸部代偿掉了