[问题] 打篮球经常抽筋要练哪一个动作有效? mHRUed PTT批踢踢实业坊

[问题] 打篮球经常抽筋要练哪一个动作有效?

楼主: mHRUed (鲁鲁咪的鲁蛇) 2020-04-12 15:24:18

如题
最近常打篮球，经常打到最后抽筋
以前都不会，请问我要练哪一个动作，
才可以避免打篮球抽筋问题?
感谢大家

作者: yee52590 (yee52590) 2020-04-12 15:25:00

哪里抽筋也不讲

作者: Wayne0933 (阿秃颗颗) 2020-04-12 15:37:00

括约肌训练

作者: minin40 (Minin) 2020-04-12 15:46:00

练热身吧

作者: AmethystWu (睡太多) 2020-04-12 15:56:00

热身

作者: willy50307 (一手弹琴) 2020-04-12 15:56:00

练嘴补充钾电解质 BCAA

作者: w28103566 (迷途的旅行者) 2020-04-12 16:01:00

把小腿放到头上试试看

作者: Scathach (师匠) 2020-04-12 16:07:00

没救别打了

作者: iscpupu (璞) 2020-04-12 16:17:00

热身离心

作者: john52795 (SilverGuardian) 2020-04-12 16:36:00

哈哈

作者: louis5265 (louis) 2020-04-12 16:42:00

直接练九阴真经

作者: omfg5487 (suPeRthICc) 2020-04-12 16:49:00

练篮球

作者: IcePhoenix (冰凤凰) 2020-04-12 16:50:00

先猜没热身

作者: foolb (傻逼) 2020-04-12 17:36:00

不打不会抽

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-04-12 18:00:00

下面抽筋可以用飞机杯热身

作者: adenaden2003 (黑色) 2020-04-12 18:15:00

热身平常多伸展放松

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-04-12 18:26:00

没嘘到帮补

作者: snane (Clark克拉克) 2020-04-12 18:33:00

吃香蕉

作者: zx33571163 (mm) 2020-04-12 18:34:00

逆练九阴真经看看

作者: jeffrypt (您还是说中文吧！) 2020-04-12 18:35:00

去八卦问

作者: BUMAS (中年人) 2020-04-12 19:33:00

你先多吃两条香蕉试试看

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2020-04-12 19:42:00

热身

作者: wadechen (忙) 2020-04-12 20:15:00

先补充足够的营养还持续发生你需要的是医生

作者: em4 (通通去吃宝路啦><) 2020-04-12 21:59:00

香蕉不行就看中医

作者: zinvun (zinvun) 2020-04-12 22:16:00

常打篮球抽筋大概跟肌肉疲劳有关吧不然就是大量流汗电解质不平衡没找出确切原因就暖身、伸展拉筋、补充电解质都做会有帮助

作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-04-12 22:37:00

问系篮大学长

作者: casper60314 2020-04-13 12:00:00

喝运动饮料啊打之前吃香蕉结案

作者: mypenisgood (我的笔赞) 2020-04-13 22:02:00

我也超会抽筋我是吃钙有点用但不知道是否正确只是因为家里刚好有钙的发泡锭

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