楼主:
stuj9019 (MLGPRO)
2020-04-08 19:33:38如题
能练到小腿的动作好像也就是踮脚尖那个动作
但是
常常都是做的当下有感觉
但隔天起床后完全无感
做大重量也一样
小腿是不是真的很吃基因啊==
作者:
psychoF (F型患者..)
2020-04-08 19:34:00垫脚尖跑1.6KM 跑完记得拉筋 说完惹
作者:
xiaoyao (改变)
2020-04-08 19:53:00基因强大 远比你唸小腿好几年 更粗＊练
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2020-04-08 20:19:00基因跟走路姿势
腿推机打直用单小腿推 怕膝盖锁死的话可以用手抓着稳定你的膝盖 甚至控制大腿别发力 而且小腿的重量不会把你膝盖用断
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-04-08 20:31:00
离心呀
小腿这种小肌群的成长远比大肌群慢 先看看自己现在坚持训练小腿多久了
作者:
gaymuscle (muscle man)
2020-04-08 21:00:00拔脚毛
作者:
akers ( ant)
2020-04-08 22:01:00跑步不拉筋（误
作者:
hau0324 ( )
2020-04-08 22:42:00如果小腿练好练满还很细，再来说基因啦
小腿太粗很丑 最好有线条 中间粗一点就好 不要整根都粗
作者:
xiaoyao (改变)
2020-04-08 23:37:0017楼马上打脸16楼XDDD
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2020-04-09 00:37:00有练有差吧 我是觉得小腿很容易爆 不敢操到底
作者:
DabouLin (DA宝~大Bou)
2020-04-09 02:29:00吃胖然后走路又用小腿代偿去蹬，得到超烂的踝活动度、超粗超紧绷小腿跟足底筋膜炎。
女生小腿随便练都粗，尤其是布农族女生，小腿都超神勇
其实全身都吃基因的，打篮球就一定会变高吗？胸练了一定会变很大吗？训练一定都会有成长，但成长幅度一定都取决基因 。
作者:
xiaoyao (改变)
2020-04-09 11:55:00楼上中肯
作者:
beams156 (beams)
2020-04-09 12:13:00宁愿小腿细也不要粗
作者:
pttdcc (批踢踢点希希)
2020-04-09 15:22:00腿推机快慢一组四次爽到腿软
作者:
hau0324 ( )
2020-04-09 18:14:00回xiaoyao，哪里打脸？举实例来看啦说个网红名字来参考看看再说没勤练就先说吃基因，当那些苦练的是白痴
作者:
thrco (圆)
2020-04-09 20:28:00亚洲人小腿已经够粗了 很丑
作者: aa06697 (todo se andarà) 2020-04-09 20:47:00
小腿粗不好看馁
真假 我自己是去World Gym用腿推机或是史密斯练小腿X 隔天都超有感欸 甚至酸痛到走路有问题
作者:
hau0324 ( )
2020-04-10 00:15:00说小腿粗不好看的，一定是大腿不够粗
作者: deshuge1 2020-04-10 02:26:00
赤足跑步。
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-04-10 06:21:00
蹲举跟硬举时就顺便练到了
作者: reynold345 (moumou) 2020-04-10 08:05:00
要人家举证的怎么自己不提个苦练小腿成长的例子来听
作者:
hau0324 ( )
2020-04-10 08:45:00楼上，我无言了，所以比赛健美的都没练？有事吗？讲话之前先想清楚
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-04-10 09:47:00小腿有练还是会比较好看啊
我看健身房那些蹲200多kg的前辈，小腿线条都满好看的
作者: reynold345 (moumou) 2020-04-11 06:23:00
说有事吗怎么不提健美比赛小腿不算分？是每个选手都很粗像大腿一样有练有分吗？有练≠会粗，明著就是吃基因还那边坚称不够努力
作者:
hau0324 ( )
2020-04-11 09:37:00说看看哪个人苦练还练不粗的，别在那五四三啦小腿不算分，那要不要练？就算比健体，不下功夫练小腿的是能拿奖？就叫你举例很难？哪个拿奖的小腿超粗是基因好都没练，说出来我输你
作者:
hau0324 ( )
2020-04-12 01:02:00对你完全没兴趣，不用发图没关系。我看了推特，猜你一定以为你已经练很巨可以讲话大声。心态不用膨胀。你根本搞错重点，我没说有人不练就粗，是你要附和说有网红练很勤练不大，却连名字都讲不出来，你就跟我讲谁练得很勤练不大，很难吗？很难理解这逻辑？还有不需要再贴图，谢谢
我小腿练很勤但还是很细 腓肠肌特别高 阿基里斯腱长有人腓肠肌就很长 很大一片 好生羡慕