[问题] 哑铃卧推微调重量靠沙袋会有影响吗? ok6080599 PTT批踢踢实业坊

楼主: ok6080599 (叽叽喳喳) 2020-04-08 01:17:02

大家好我有再用组合式哑铃重讯
有时候他重量一次会上升3kg
我再练卧推感觉一次有点加太多练起来不是很适应
想问如果我改成哑铃量跟原本一样不过手腕再多绑1kg沙袋练
等练完这重量再拔掉沙袋然后多3kg上去(总的来说比上一轮的多2kg)
这样是不是比较好的训练方式呢?

作者: miroase (Dasdas123) 2020-04-08 01:46:00

不会因为这一公斤让你动作稳定多少过几天再加上去吧

作者: voohong (vhlhong) 2020-04-08 02:02:00

我有绑

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-04-08 03:45:00

又是干问题 2kg棉花比较轻

作者: kurtppt (theone) 2020-04-08 06:31:00

应该是想问重量加在手腕上是否ok吧?

作者: longya (嗯) 2020-04-08 08:02:00

“在”用

作者: eq0eq (安猪) 2020-04-08 10:54:00

当然可以啊

作者: iscpupu (璞) 2020-04-08 13:24:00

为何不行XD

楼主: ok6080599 (叽叽喳喳) 2020-04-08 13:30:00

想问问看放在手腕这样对于训练是否有些影响比如扣在手腕是否是减少我出力的感受度之类的

作者: soulboy330 (soulboy) 2020-04-08 14:13:00

你可以考虑练单手就好这样哑铃可以左右各挂一个沙袋刚刚好两公斤

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