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[讨论] 腿推机破台之后呢？

楼主: Superxixai (洪粉吱已)   2020-03-28 23:43:38
https://i.imgur.com/xBJWDIO.png
一般那种插销式的腿推机，
有的最重一百多公斤，
有的有到两百多，
对于巨巨来说都是轻松破台。
但放杠片的这种腿推机呢？
全部塞满也有个四五百公斤吧？
连这种都破台还有什么可以练的呢？
作者: az2680 (陳浩南後呢)   2020-03-28 23:50:00
挑战clean把整台甩起来
作者: sz9751210 (jason)   2020-03-28 23:51:00
推1楼
作者: Audien (Audien168421)   2020-03-28 23:58:00
用单脚推啊
作者: jayin07 ( ⊙o⊙)   2020-03-28 23:59:00
可以玩各种递减+巨人组啊，可以推到哭出来
作者: iscpupu (璞)   2020-03-29 00:11:00
为和执著于腿推机呢
作者: newsboy3423 (送报生)   2020-03-29 00:15:00
去玩哈克
作者: likelibra (搞什么啊)   2020-03-29 00:21:00
破台？我笑了 我看每个说破台的 推的行程短到靠北
作者: shcjosh (来吧!都来吧!)   2020-03-29 00:21:00
还好我没有这种烦恼
作者: kai931 (凯哥)   2020-03-29 00:26:00
单脚推 离心10秒
作者: Giancar1o (Kappa123)   2020-03-29 00:32:00
弱鸡去玩杠铃
作者: MituoBing (弥陀彭于晏)   2020-03-29 00:44:00
办腿推健力比赛
作者: wu0966 (背上有侠侣)   2020-03-29 00:53:00
换脚趾推
作者: teamox9 (努力、奋斗、救人生)   2020-03-29 01:03:00
换屌啊
作者: psger1301 (贰个零)   2020-03-29 01:03:00
练单脚啊
作者: chyl13579 (阿帅)   2020-03-29 01:11:00
看到1楼笑爆
作者: stephenliu (stephen)   2020-03-29 01:47:00
无聊 这破台有什么用
作者: vbnm12368 (qq345)   2020-03-29 01:48:00
你不是一下下背麻一下膝盖痛??怎么又可以破台了
作者: Wayne0933 (阿秃颗颗)   2020-03-29 02:18:00
回家
作者: s5788148 (呵呵)   2020-03-29 02:39:00
换手推啊
作者: milkyway168 (云河)   2020-03-29 02:41:00
爆发力，推到脱轨！
作者: qazws08 ([戏言])   2020-03-29 02:54:00
破台之后就滑手机装逼不会？
作者: CO2 (吸呕吐)   2020-03-29 06:23:00
小朋友才执著破台
作者: ademgu (][v][EGADET][-][)   2020-03-29 07:13:00
连这种都没破台？ 是根本没在练腿吗？
作者: jeffrypt (您还是说中文吧！)   2020-03-29 07:48:00
还可以在腿推机上练倒立
作者: Csir (张胖胖)   2020-03-29 08:43:00
先看腿推折断腿影片以后就不敢用了 另类破台
作者: hank7218 (迷途小书僮)   2020-03-29 08:43:00
改一脚推一台
作者: louis5265 (louis)   2020-03-29 08:56:00
这个没破台不要说你练过腿
作者: t19960804 (泥好吗)   2020-03-29 08:59:00
自慰用的机台
作者: loveisth520   2020-03-29 09:17:00
一堆重量加到爆 结果行程比馆长3cm还要短
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了)   2020-03-29 09:35:00
铺梗铺了两篇，你还是继续幻想健身吧
作者: acegikmp (阿超)   2020-03-29 10:16:00
年轻人的点我已经不懂了
作者: SSS0227 (卟卟卟)   2020-03-29 10:46:00
做向心5秒+离心5秒 我是不太相信可以破台
作者: EulerFormula (Euler)   2020-03-29 10:51:00
单脚阿
作者: jerry10127   2020-03-29 10:56:00
改用手推
作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫)   2020-03-29 11:26:00
恭喜出新手村了
作者: tonyfire (Antony)   2020-03-29 11:35:00
可以不要发废文吗?
作者: salamender (banana king)   2020-03-29 11:44:00
头戴纸箱是要干嘛
作者: HorseHawkDog (阿九)   2020-03-29 11:45:00
不深蹲吗？ xdddddddddd
作者: HAL10000 (HAL)   2020-03-29 12:02:00
每次看杠片一堆的行程短到以为在抽蓄
作者: straw86913be (嗷嗷金城武)   2020-03-29 12:05:00
背麻治好了？马上就破台 恭喜
作者: leo820603 (马眼热血很热血)   2020-03-29 12:09:00
把破台重量做到100下不停呗
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2020-03-29 12:23:00
？？
作者: QmQlll (Cx)   2020-03-29 12:29:00
破台是指做1下吗？可以尝试做100下阿
作者: hgukygui (黑黑猫)   2020-03-29 13:40:00
上面坐妹子啊，如果你有的话
作者: ahadears (.....)   2020-03-29 14:48:00
找妹妹坐上面都不懂还发废文
作者: xiaoyao (改变)   2020-03-29 15:06:00
7楼太中肯 看过很多人 行程超短行程向心离心到底＋停留3-5秒，酸爆你
作者: aa7520tw (赖冠)   2020-03-29 15:17:00
可以尝试距离调近一点，又是不同的体验
作者: BUMAS (中年人)   2020-03-29 16:58:00
你可以考虑慢慢做，会发现新世界
作者: wmp12linux (SiuyoFabierre)   2020-03-29 18:07:00
用单腿去推啊
作者: vovzz (随心所欲)   2020-03-29 19:01:00
破台！狂
作者: f800830 (喝了会飞)   2020-03-29 19:03:00
假设你行程ok 就加离/向新秒数
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2020-03-29 19:52:00
行程太长就会臀腰代偿，单练腿行程不用长。
作者: onezillion (宝贝)   2020-03-29 20:49:00
这种插销腿推机单脚有没有诀窍啊，我试过一次就拉伤。双脚已经每组满格20-30下慢离心加pause做个4组凑100下，想尝试单脚但是一直重心不稳
作者: ron6316 (泡)   2020-03-30 17:09:00
单脚推啊 还要问==
作者: downmix (当密施)   2020-03-31 07:29:00
恭喜你，可以去玩背杠深蹲20公斤了
作者: piggywoody (爱的猪大哥)   2020-03-31 14:51:00
腿推练完去练手收啊
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