https://i.imgur.com/xBJWDIO.png
一般那种插销式的腿推机，
有的最重一百多公斤，
有的有到两百多，
对于巨巨来说都是轻松破台。
但放杠片的这种腿推机呢？
全部塞满也有个四五百公斤吧？
连这种都破台还有什么可以练的呢？
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2020-03-28 23:50:00挑战clean把整台甩起来
作者:
Audien (Audien168421)
2020-03-28 23:58:00用单脚推啊
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2020-03-28 23:59:00可以玩各种递减+巨人组啊，可以推到哭出来
作者:
iscpupu (璞)
2020-03-29 00:11:00为和执著于腿推机呢
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2020-03-29 00:21:00还好我没有这种烦恼
作者:
kai931 (凯哥)
2020-03-29 00:26:00单脚推 离心10秒
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2020-03-29 00:53:00换脚趾推
作者:
teamox9 (努力、奋斗、救人生)
2020-03-29 01:03:00换屌啊
作者: s5788148 (呵呵) 2020-03-29 02:39:00
换手推啊
作者: milkyway168 (云河) 2020-03-29 02:41:00
爆发力，推到脱轨！
作者: qazws08 ([戏言]) 2020-03-29 02:54:00
破台之后就滑手机装逼不会？
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-03-29 06:23:00
小朋友才执著破台
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2020-03-29 07:13:00
连这种都没破台？ 是根本没在练腿吗？
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2020-03-29 07:48:00还可以在腿推机上练倒立
作者:
Csir (张胖胖)
2020-03-29 08:43:00先看腿推折断腿影片以后就不敢用了 另类破台
作者:
hank7218 (迷途小书僮)
2020-03-29 08:43:00改一脚推一台
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-03-29 09:35:00
铺梗铺了两篇，你还是继续幻想健身吧
作者: acegikmp (阿超) 2020-03-29 10:16:00
年轻人的点我已经不懂了
作者:
SSS0227 (卟卟卟)
2020-03-29 10:46:00做向心5秒+离心5秒 我是不太相信可以破台
作者: EulerFormula (Euler) 2020-03-29 10:51:00
单脚阿
作者: jerry10127 2020-03-29 10:56:00
改用手推
作者:
tonyfire (Antony)
2020-03-29 11:35:00可以不要发废文吗?
作者:
QmQlll (Cx)
2020-03-29 12:29:00破台是指做1下吗？可以尝试做100下阿
作者:
ahadears (.....)
2020-03-29 14:48:00找妹妹坐上面都不懂还发废文
作者:
xiaoyao (改变)
2020-03-29 15:06:007楼太中肯 看过很多人 行程超短行程向心离心到底＋停留3-5秒，酸爆你
作者:
BUMAS (中年人)
2020-03-29 16:58:00你可以考虑慢慢做，会发现新世界
作者:
wmp12linux (SiuyoFabierre)
2020-03-29 18:07:00用单腿去推啊
作者:
vovzz (随心所欲)
2020-03-29 19:01:00破台！狂
作者: f800830 (喝了会飞) 2020-03-29 19:03:00
假设你行程ok 就加离/向新秒数
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-03-29 19:52:00行程太长就会臀腰代偿，单练腿行程不用长。
这种插销腿推机单脚有没有诀窍啊，我试过一次就拉伤。双脚已经每组满格20-30下慢离心加pause做个4组凑100下，想尝试单脚但是一直重心不稳
作者:
ron6316 (泡)
2020-03-30 17:09:00单脚推啊 还要问==
作者:
downmix (当密施)
2020-03-31 07:29:00恭喜你，可以去玩背杠深蹲20公斤了