各位巨巨大家好，因为中国肺炎疫情怕爆不敢去健身房，想买可调式哑铃在家里加减练，
但可调式哑铃的情报文真的超级难查==
网络上一堆业配文，又懒得看一堆网红的开箱影片，稍微整理一下心得给跟我一样的小菜
鸡参考。
1. 杠铃/哑铃组 组合式哑铃
https://i.imgur.com/Mh5vMUi.jpg
图中的是Bladez的版本，前阵子Youtube一直轰炸大家的 [未来实验室 城市哑铃组]也是
这种，虽然比较便宜，但除了组装超～级～慢～之外，最让人受不了的是旁边突出来的杠
杠会在你做“任何”动作的时候一直戳你、卡你，让人完全无法接受，买来用两天就受不
了了直接退货（不过还是要夸一下Bladez的退货服务)。也因为杠片的半径实在是太大了
，除了做起来很卡之外，也让转动惯量变得很大，在做卧推的时候会一直旋转磨手，个人
非常不推荐。(不过对想买便宜杠铃的朋友也许还算堪用?
2. Fitek 快速可调式哑铃
https://i.imgur.com/AN4WV7r.jpg
有24/40kg两种重量，而且最近在做特价，看起来CP值极高，网络上的评价也还不错。一
开始最想买这款，但因为个人在重的时候习惯把哑铃放在大腿上，比较喜欢两端稍微宽一
点的哑铃；而且他的设计是用轴心上的卡榫抓起杠片，所以是固定长度，不会随重量变化
。网络上还有很多类似的仿品，听说有网友用一段时间之后卡榫磨损，重到一半杠片砸下
来，实在是太可怕...
3. PowerBlock 快速可调式哑铃(长得很神奇但他真的是哑铃)
https://i.imgur.com/6RSrEf1.jpg
PowerBlock有出很多款重量不同的可调式哑铃，可以加购配件变成杠铃，也有扩充的杠片
可以买(不太确定是不是每一款都可以相容)。优点是大小随重量变化，杠片是用一个磁性
插栓卡住，副有两个砝码微调重量，据说用起来舒适度也非常的不错。图中是版友最推的
C194，50磅个人可能很快就不够用了，但扩充杠片很贵又不想另外买，所以后来被我舍弃
了。
4. Bladez 快速可调式哑铃 （AD32
https://i.imgur.com/LuSFeq4.jpg
有20/32kg两种重量，在照片中长得非常美丽(其实实体也不错啦但个人觉得有点照骗)。
优点是外型好看，长度随重量变化，握把舒适且重量刚好够用(个人觉得20kg太轻，40kg
太重)，杠片是由粗粗的伸缩轴心吊起来所以用久了也不怕磨损(吧？)，故最终决定买这
款。缺点是超～贵，而且杠片边缘为了美观做得有点锋利，使用时要小心不要刮到自己。
至于官方设的级距是2、4、8、12...之后一路差4到32kg，级距看起来有点大，但一支哑
铃除了握把(2kg)外，有两片1kg的杠片跟十四片2kg的杠片，其实只要手动调整一下1kg杠
片的位置就可以让级距变成1kg了。
https://i.imgur.com/woF3jwT.jpg
顺带一提我买的bench是Bladez的二头弯举训练床，坐垫比较宽做起来蛮舒适的，但如图
所示坐垫调成二头辅助状态的时候太矮了，其实没有很实用，个人觉得买基本款就可以了
。
市面上还有一些小重量的可调式哑铃可以参考，像是head的看起来就很不错。最后统整一
下买可调式哑铃的考量点：
1. 哑铃本身杠杠的长度会不会太长
2. 杠片半径会不会太大，是否随重量调整
3. 耐用性，设计会不会容易磨损造成危险
4. 级距
文有点冗，感谢耐心看完的各位，希望可以帮助到大家。
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更：补上一张FB社团 轰箘大联盟 网友制作的整理图
https://i.imgur.com/VW94sQs.jpg