※ 引述《Superxixai (洪粉吱已)》之铭言：
: 今天忘记穿重训鞋，
: 穿一般的运动鞋去练腿推机。
: 做到一半发现下背很麻，
: 有确认过下背经历贴在椅背上，
: 但有时候还是会微浮。
: 这样是正常的吗？
: 因为腿推机下背好像要特别注意，
: 如果有问题的话就不敢做腿推了…
还是要认真回一下，腿腿肌因为就算推到底髋关节还是弯曲90度的状况。所以在离心收进
来的动作髋关节会弯曲到更小角度。
不是每个人都能轻松弯曲到大腿碰到肚子再推回去。很多人在不同踩宽或肌肉不协调时，
腿收进来髋关节会卡住，进而造成骨盆被往后翻（在深蹲时俗称屁股眨眼）。所以腿推机
比深蹲更容易造成腰椎后凸的现象。
原po应该是可能平时坐姿就已经容易驼背，训练又更多屁股浮起造成压力更大，轻微就是
椎间盘稍微后凸或肌肉过度被拉长而导致麻。严重可能导致椎间盘凸出甚至破裂，压迫神
经。
建议改成自由重量练ㄧ些分腿蹲降低脊椎压力。如果还是想做腿推建议调整一下踩宽，大
约与肩同宽。然后离心时幅度减少到腰不要移动就推蹬回去。肚子更要保持出力躯干不晃
动。
希望有帮到你～
安猪