[建议] 教练课堂数请益 rxin1219 PTT批踢踢实业坊

楼主: rxin1219 (阿信) 2020-03-01 19:17:51

各位巨巨好..
小弟我最近想请教练
但是不知道该买几堂合适
健身年龄大概两年
动作都自己摸索
目标是调整三项动作
让三项成绩上升
由于我目前已经卡关很久
深蹲130卡住
硬举160卡住
卧推 85卡住
想请问有买过教练课并学过三项的大大
给小弟我一些建议
非常感谢

作者: sydg (凉白开) 2020-03-01 19:41:00

看教练的程度厉害的10堂可以

作者: clock0220 (YC) 2020-03-01 19:42:00

这重量卡关是你训练动作或方式错误 PO出训练方式说不定 PTT一堆线上教练可以免费教你

作者: brian791213 (~风~) 2020-03-01 19:53:00

推，也想知道

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2020-03-01 20:05:00

如果要挑战自己的极限还是找教练认真带个半年比较好

作者: yokmiop (蛋卷怪客) 2020-03-01 20:13:00

三项可找健而美 Joe

作者: mike40709 (哈登牌监视器) 2020-03-01 20:20:00

江凯杰的影片看完了没网络资源先用阿用完没进步在考虑花钱

作者: wj1009 (wj1009) 2020-03-01 20:51:00

卧推85，对体重90跟60两者就差很多了

作者: yokmiop (蛋卷怪客) 2020-03-01 21:29:00

南部推谢宗庭主哥王俊淋洪秀静

作者: willy50307 (一手弹琴) 2020-03-01 21:41:00

硬举吴宜衡

作者: cape8 (儒1023) 2020-03-01 22:53:00

很猛的成绩了耶

作者: Leguan ( ) 2020-03-02 21:35:00

高雄健工找侯力王

继续阅读