[问题] 我是不是很废啊？ phmm307 PTT批踢踢实业坊

[问题] 我是不是很废啊？

楼主: phmm307 (MMorgan) 2020-03-01 10:29:20

昨天跟网友聊天她分享她腿日的课表
不看不知道一看吓一跳
https://imgur.com/a/1ECQJNs
这组数跟次数太惊人了
我自己大都做最常做6-12RM的次数这个次数组合我自己是没把握做得到而且总计2小时
的训练对我来说太长我都会把时间拉在1小时左右
我484超废的啊！？

作者: HotDogCC (0.38别骗) 2020-03-01 10:33:00

看你一次循环怎么配还有什么能够训练的时间每个人都不一样保持健康跟进步才是真的

作者: m176james (鲔鱼) 2020-03-01 10:36:00

做这么多下已经变有氧了吧

作者: wwwpietw (aww) 2020-03-01 10:47:00

130下..时间真多

作者: aggressorX (阿冲) 2020-03-01 10:58:00

时间真多XDD

作者: Giancar1o (Kappa123) 2020-03-01 11:08:00

这个课表比较废

作者: CO2 (吸呕吐) 2020-03-01 11:09:00

目标不同不想肌肥肌耐不行？

作者: qazws08 ([戏言]) 2020-03-01 11:19:00

人家也可以12下做五组啊

作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2020-03-01 11:22:00

不错啊又过了充实的一天

作者: neiltsang (CatLulu) 2020-03-01 11:30:00

没有你超屌宇宙最强赞猛威

作者: cs951963 (Leo) 2020-03-01 12:11:00

没有一定的课表练开心健康就好

作者: toast1521 (憨吉在那边憨) 2020-03-01 12:37:00

看到标题都下意识想回4

作者: GankedByMom (我被妈Gank) 2020-03-01 12:44:00

嗯嗯是

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2020-03-01 12:49:00

时间超多的……

作者: a0972273089 (syty1127463) 2020-03-01 12:51:00

妳废她也废我更废

作者: voohong (vhlhong) 2020-03-01 12:51:00

对面的独眼龙也废

作者: bigperm (我爱洗洗睡) 2020-03-01 13:07:00

看到标题想直接会答4+1XDD

作者: japan428 (牵着妳走 :D) 2020-03-01 13:34:00

练这个应该考虑BMLT？

作者: Linus0807 (玉米) 2020-03-01 14:11:00

贴张我就烂的图给那个女网友啊

作者: wen12305 (偏乡替代役) 2020-03-01 15:24:00

人家应该是贵妇不用工作时间很多

作者: CO2 (吸呕吐) 2020-03-01 15:57:00

都练三年了还在发废文管好自己

作者: BUMAS (中年人) 2020-03-01 17:05:00

你自己不就说了，2小时对你来说太长，是要跟他比什么

作者: v2266514 (阿龙) 2020-03-01 18:08:00

https://imgur.dcard.tw/30rfGxY.jpg

作者: alloc (韭菜) 2020-03-01 20:48:00

重质不重量啊

作者: Clau6 (杰尼杰尼) 2020-03-01 22:55:00

认真问个这是真的可行的吗XD 很惊人欸

作者: keney963817 (兔子) 2020-03-01 23:53:00

腿推80kg连续60下，如果全程保持张力，真的有办法忍受充血泵感到那个次数吗？

作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2020-03-01 23:55:00

有氧的课表吧

作者: hally (hally) 2020-03-02 13:36:00

训练不是看训练量和训练时间而已，比这个其实没意义

作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2020-03-02 16:44:00

对你超废

作者: adaplant (阿达不累) 2020-03-03 09:52:00

以肌耐力为主的训练刚刚看一下训练量应该还好适合想保持身材与肌力也不用太突出的肉量不是每个人上健身房都想走健力健美健体这种路线

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