楼主:
MagicYif (MagicYif)
2020-02-22 00:18:09安安 我看jeff说 高营养的食物缺点是热量不够多
那么不够的热量可以用手摇饮料来补吗 你们想想看
珍奶一杯500大卡 除了糖也没什么油 是不是很棒
而且这样就不用吃到淀粉了 少了碳水化合物 搭配鸡胸肉等等
是不是可行的方案阿
就算是白米饭，它还是有抗性淀粉，遑论糙米营养性一般好的粗淀粉重要维生素与纤维，是玉米糖浆与白糖无法替代的，重点对于血糖影响性
作者: acegikmp (阿超) 2020-02-22 00:27:00
糖不就碳水 = =
作者:
MK47 (和牛第一)
2020-02-22 00:30:00珍珠不是淀粉吗？而且珍奶又加糖 整体升糖指数很高耶
作者:
Audien (Audien168421)
2020-02-22 01:00:00推荐去炸物店要油渣来吃
作者:
ssabjm 2020-02-22 01:00:00增肥 ，可以
作者:
B0Y0 (29大头)
2020-02-22 01:44:00你真的有看完那集？
脏增肌 效果有限我已经自己尝试过了 除非DNA惊人 不然真的浪费时间而已
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-02-22 12:59:00
吃酪梨或是鸡腿 超棒的
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-02-22 15:28:00塞碳水我是用香蕉牛奶跟土司或是oreo但肥的特别快就是了
作者:
shcjosh (来吧!都来吧!)
2020-02-22 16:06:00羡慕dirty bulk可以成功的人....
作者:
ahadears (.....)
2020-02-22 22:35:00你的想法不是不对 其实上面的人很多也不懂在那里装懂问题在于 饮料的糖很多是高果糖糖浆 跟一般蔗糖不同然后珍珠不是淀粉是树薯粉太白粉做的所有他都不是好的碳水化合物不是说碳水化合物等一样 结构不一样会有差异太白粉比较容易变成内脏脂肪囤积
你安排在练后吃就好了。肌肉会吸进去充碳 训练后吃一段时间会感觉 身体能接受的训练量上限有提高
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-02-24 17:41:00投机的方法多少都会有负面影响
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2020-02-24 18:30:00微量元素不一样喔