各位巨巨水水好,
最近刚学深蹲,
有打算找教练,也上了两个体验,
但是有点问题想跟各位前辈讨论。
我身高有点高186CM,
而且我是上半身相对较短,脚较长那一型的,
基本上买裤子从来没改过,有时候还会太短。
我自己喜欢的站姿是”脚跟”之间的距离与肩膀同宽,
而且要开30度,
所以站的挺开的。
当然”脚尖”的距离就超过肩膀的距离了。
这样空蹲15次4组只有肌肉酸的感觉,关节不会疼痛。
问题就来了,
两个教练对于站姿的讲法不一样,
A教练也满高的,他对我的站姿没有意见,
上完体验课觉得舒服,有想立刻缴钱买30堂的冲动。
B教练比一般男性平均身高稍矮,感觉也是用心跟专业,
但是测试深蹲时要求我站姿”脚尖”与肩同宽,外开角度大概只有10度,
蹲的时候不舒服而且膝盖会有声音,
B教练表示有声音正常,不会痛就好,我刚爬了版上也是这样讲,
但是总之就是不喜欢这种站姿,
有跟B教练询问原因,他只告诉我正常人都可以这样站,
他说我站不习惯可能是小腿太紧绷,以后正式上课前会热身把它热开。
其实B教练讲的好像也没错,
而且体验完也没有疼痛感,当然体验只是空蹲简单做几下而已。
但是就是蹲的时候感觉不喜欢,膝盖没有很舒服, ki mo ji的问题。
想问一下这样各位到底是不是身高高、脚长的人应该要站开一点?
还是真的每个人就是可以脚尖与肩同宽?不舒服只是暂时都是可以训练的?
这个问题我有爬过版,好像没有人针对身高去讨论,
有的话我自删,谢谢!